Цинк. Несколько исследований, проведенных в 1970-х и 1980-х годах, показывают, что прием добавок цинка может улучшить внешний вид прыщей. Совсем недавно в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 332 субъектов глюконат цинка (доза, эквивалентная 30 мг элементарного цинка в день), принимаемый в течение 3 месяцев, снизил количество поражений на 75%. у 31% субъектов³. Однако пероральный антибиотик (в данном случае миноциклин) оказался значительно более эффективным в снижении количества поражений у 63,4% участников.

Дозировка: Принимайте 30 мг элементарного цинка в день в форме глюконата.

 Эфирное масло мелалеуки (Melaleuca alternifolia). Эфирное масло чайного дерева оказывает антибактериальное действие in vitro. Два клинических исследования показывают, что это помогает уменьшить количество прыщей.^4,5. В одном из этих испытаний гель, содержащий 5% эфирного масла мелалеуки, имел эффективность, сравнимую с эффективностью лосьона, содержащего 5% пероксида бензоила.⁴. Эффект от мелалеуки проявился позже, но эфирное масло имело меньше побочных эффектов, чем лечение перекисью.

 Овес (солома) (Авена сатива). Комиссия Е признает овсяные ванны (псн) при лечении кожных заболеваний, вызванных чрезмерной активностью сальных желез.⁷. Эти ванны могут быть полезны в случаеакне спина, грудь или предплечья. Используется солома, то есть высушенная надземная часть растения.

Дозировка

Приготовьте настой из 100 г овсяной соломы в 1 л кипятка и вылейте в воду для ванны.

 Дрожжи. Пивные дрожжи — микроскопические грибы типа сахаромицеты. Комиссия Е одобряет использование добавок пивных дрожжей неактивный при лечении хронических форм акне⁸. Добавки, естественно, содержат большое количество витаминов комплекса B.

Дозировка

Принимать по 2 г 3 раза в день во время еды.

 Пробиотики. Немецкая комиссия E также разрешила использование активные пивные дрожжи (также называемые «живыми» дрожжами) Saccharomyces boulardii в качестве вспомогательного лечения некоторых хронических форм акне.

Дозировка

Ознакомьтесь с нашим листом пробиотиков.

 Лопух. Основываясь на традиционном использовании, некоторые авторы рекомендуют для лечения прыщей использовать очищающие растения, такие как лопух. Эти растения, как правило, горькие, стимулируют работу печени и способствуют выведению токсинов и отходов из организма. Очищающее действие лопуха хорошо известно.

Дозировка

Принимайте по 1–2 г порошка высушенного корня в капсуле 3 раза в день. Также можно прокипятить на слабом огне 1–2 г сухого порошка в 250 мл воды. Пить по одному стакану 3 раза в день и накладывать в виде компрессов на пораженные участки.

 Китайская фармакопея. D^r Эндрю Вейл рекомендует проконсультироваться с практикующим врачом традиционной китайской медицины, поскольку существует несколько традиционных растительных средств от прыщей. Они выпускаются в форме препаратов для нанесения на кожу или приема внутрь.⁹. Один из них — Фан Фэн Тонг Шен. 

 Еда приближается. Роль диеты в развитии акне весьма противоречива.¹⁰. Натуропаты и диетологи иногда предлагают изменения в питании в надежде облегчить симптомы. Например, они могут порекомендовать сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли, жиров или трансжиров, которые часто относятся к типичным продуктам. быстрое питание. В то же время они могут предложить есть больше продуктов, богатых омега-3 (жирная рыба, семена льна, орехи и т. д.), которые представляют собой жиры, которые могут уменьшить воспаление.