Содержание:
Вы любите его в салатах, вам нравится эффект огурцов на коже, на мешках под глазами. Угадайте, огуречный сок сделает вас в 100 раз более удовлетворенным. Помимо того, что он освежающий и приятный на вкус, огуречный сок ваш лучший союзник в области здоровья. здесь для вас 8 веских причин вылечиться огуречным соком.
Обратите внимание, что для многих из этих рецептов часто рекомендуется использовать экстрактор.
Огуречный сок очищает организм
Состоящий на 95% из воды, огуречный сок помогает вывести из организма токсины. Будь то воздух, вода, пища, окружающая среда. Он не только освежает, но и содержит магний, кремний и калий, которые защищают и украшают вашу кожу.
Этот сок следует употреблять ежедневно, чтобы сохранить красивое сияние кожи. Старение вашей кожи больше не является проблемой, потому что благодаря этому овощу вы сможете укротить влияние времени (1).
Натуральное мочегонное средство
Высокое содержание калия, а также другие питательные вещества помогают бороться с задержкой воды. Прощайте мешки под глазами, прощайте отеки всех видов.
Благодаря своим различным минералам и витаминам огурец является идеальным овощем для предотвращения напряжения, выводя из организма лишний натрий.
Таким образом вы также проводите хорошую детоксикацию своего тела, очищая его от всех накопленных токсинов.
Читайте также: Лучшие зеленые соки для здоровья
Потеря веса
Огуречная вода очень низкокалорийна. Богатый водой и клетчаткой, он дает чувство сытости и предотвращает переедание.
Огуречный сок действительно помогает похудеть. Кроме того, стерины, содержащиеся в огурце, положительно влияют на высокий уровень холестерина (2).
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Огуречная вода полезна для сердечно-сосудистой системы. Действительно, исследование, проведенное в 2012 году, показало, что пероксидаза, содержащаяся в кожуре огурца, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Ван Л., Влияние пероксидазы на гиперлипидемию у мышей. J Agric Food Chem 2002, 13 февраля; 50 (4): 868-70v e.
Пероксидаза – это белок, содержащийся в кожуре огурца. Он также снижает уровень холестерина и триглицеридов. Это также позволяет нашему организму бороться с окислением.
Откройте для себя: сок артишока
Хорошие новости против диабета
В нескольких исследованиях было показано, что огурец помогает вырабатывать инсулин в организме. Это снижает риск развития диабета и помогает эффективно бороться с диабетом. Вы человек из группы риска, не беспокойтесь больше, стакан огуречного сока каждое утро защитит вас от дурного предзнаменования.
Огуречный сок растворяет камни в почках
Камни в почках часто являются результатом хронического обезвоживания, наследственной предрасположенности или инфекций мочевыводящих путей. Затем становится трудно мочиться. Боль при камнях в почках очень острая. Я тебе этого не желаю. Среди фруктов и овощей, способных предотвратить это заболевание, видное место занимает огурец.
Он не только состоит в основном из воды, но, кроме того, его питательные вещества облегчают растворение камней в почках. Кроме того, благодаря своим свойствам огурец существенно снижает уровень мочевой кислоты при употреблении.é регулярно.
Если у вас есть предрасположенность к этому недугу, сделайте огуречный сок своей водой. Для профилактики выпивайте 3-4 стакана огуречного сока в день.
Защита иммунной системы
Эта защита имеет несколько уровней:
- Тыквы в огурцах являются противовоспалительными средствами для вашего организма (3).
- Огурец содержит витамины А, С и D, а также ряд других питательных веществ. Он позволяет за счет своих свойств придавать тонус телу.
- Для борьбы с лихорадкой употребляйте огуречный сок. Действительно, огурец помогает регулировать температуру тела.
- Огурец также снижает кислотность в организме.
- Кожица огурца полезна для здоровья, поскольку она очень богата антиоксидантами. Это снижает воздействие свободных радикалов на наш организм. Чу Ю.Ф. Антиоксидантная и антипролиферативная активность обычных овощей. J Agric Food Chem, 2002, ноябрь 6;50(23):6910-6.
Потеря веса
Огурец содержит 95% воды (как и арбуз). Что заставляет вас чувствовать себя сытым, когда вы его потребляете. Людям, желающим похудеть, рекомендуется пить огуречный сок натощак за 15 минут до каждого приема пищи. Научное исследование, проведенное Барбарой Роллс в США, показало, что потребление огурцов, а также овощей и фруктов, богатых клетчаткой, а также воды способствует снижению веса, не вызывая обезвоживания и не обедняя организм необходимыми питательными веществами.
Таким образом, эти фрукты и овощи лучше употреблять за 15 минут до еды. Это позволяет сократить количество калорий, потребляемых во время еды, на 12%.
Рецепты огуречного сока
Грейпфрутовый детокс-огуречный сок
Тебе понадобится:
- Целый огурец
- Сок среднего грейпфрута
- 2 клубникой
- 3 листьев мяты
Помыв огурец, нарежьте его ломтиками и поместите в блендер вместе с клубникой, листьями мяты и грейпфрутовым соком.
Этот сок отлично подходит для детоксикации, поскольку эффект грейпфрута, мяты и клубники утрояет действие огурца на организм. Если вы не переносите зерна огурца (вопрос пищеварения), удалите их, прежде чем положить ломтики огурца в блендер.
Лимонный детокс-огуречный сок
Вам понадобится (5):
- Половина огурца
- Сок выжатого лимона
- Сок половины апельсина
- Кусочек арбуза
В блендере смешайте апельсиновый и лимонный сок. Добавьте ломтики огурца и кусочки арбуза. Вкусно!!!
Детокс огуречный сок с имбирем
Тебе понадобится:
- Целый огурец
- Палец свежего имбиря или чайная ложка имбиря.
- Половина выжатого лимонного сока
- 3 листьев мяты
В блендере смешайте ломтики огурца с имбирем. Добавьте листья мяты и лимонный сок.
Вы можете приготовить детокс-соки из огурцов с большим или меньшим количеством воды, это полностью зависит от вас.
Меры предосторожности при приготовлении огуречного сока
У некоторых людей есть проблемы с пищеварением, и если да, то огурец вам не подходит. Вместо этого я советую вам извлечь зерна из огурца перед приготовлением детокс-сока. Действительно, эти зерна являются причиной затрудненного пищеварения.
Прежде всего, не замачивайте огурец в соли, это значительно уменьшит количество минералов, содержащихся в этом овоще. Также можно купить сорт Бейт-Альфа, он не содержит зерен. Также отдавайте предпочтение огурцам с темной кожицей, а не со светлой. Огурцы с темной кожицей более питательны и вкуснее.
Это правда, что огурец, в отличие от яблока, содержит меньше пестицидов. Но я очень осторожен с кожицей овощей. Я предпочитаю покупать органические продукты для огуречного сока или салатов (4).
Чтобы максимально использовать свойства огуречного сока, добавьте две веточки сельдерея. На самом деле действие огуречного сока на наш организм еще более полезно, когда этот овощ сочетается с цитрусовыми, шпинатом, сельдереем. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете пить огуречный сок. Кроме того, огуречный сок следует употреблять сразу, чтобы он не потерял свои свойства.
Остальные соки:
- Морковный сок
- Томатный сок
Заключение
Если вы привыкли употреблять огуречный сок, отлично, продолжайте. В дополнение к вашим рецептам попробуйте наши рецепты огуречного сока. Ты расскажи мне новости.
Если же вы на самом деле не огурец, я советую вам вначале употреблять его без зерен.
Если вы думаете о советах по похудению, не ограничивая себя, я рекомендую огуречный сок утром натощак, особенно огуречный сок с лимоном.
Обязательно расскажите нам, как это подействует на вас, когда вы попробуете один из наших домашних рецептов.