Ежедневная утренняя рутина… Сколько в мире существует книг, сайтов и тренингов о том, как перестать ненавидеть утро. И все эти «методы» вроде бы мотивируют, заряжают на работу, но… пока не прозвенит первый будильник. Итак, что можно сделать, чтобы встретить новые дни с достойным настроением: 1. Очень важно сесть прямо и максимально очистить свой разум от мыслей. Трудно медитировать, когда в голове полно проблем и ненужных мыслей. Независимо от того, что произошло накануне, лучше прямо с утра привести свой разум в порядок и нейтрализовать мысли. 2. На пару минут представьте и почувствуйте себя в будущем, достигнув желаемого результата. Такая визуализация помогает развить мотивацию к действию и заряжает энергией. 3. Подумайте об этом еще минутку. Подумайте о близких, друзьях и так далее. Таким образом, неиспользованная внутренняя энергия превращается в положительную, созидательную. 4. Теперь медленно откройте глаза, встаньте с кровати, хорошо потянитесь. Вы удивитесь, увидев на себе улыбку в ответ на улыбающийся мир! Согласно аюрведической мудрости, утром. Очищающие процедуры включают в себя дефекацию, чистку зубов, очищение языка, масляный массаж тела и принятие душа. Конечно, в условиях раннего подъема на работу выполнение всех этих рекомендаций затруднено, тем не менее, некоторые из них можно выполнять ежедневно. Потребуется некоторое время, чтобы превратить ваше утро из рутины в радостное ожидание наступающего дня. Начните трансформировать этот процесс с простых вещей, таких как. Каждое утро старайтесь просыпаться немного, но раньше предыдущего. Вот увидите, приподнятое утреннее настроение каждый день не заставит себя долго ждать.
2022-11-11