Тест Брэтмана

Доктор Брэтман разработал практичный и информативный тест, который позволит вам узнать, какое отношение вы можете иметь к своему рациону.

Все, что вам нужно сделать, это ответить «да» или «нет» на следующие вопросы:

– Вы тратите более 3 часов в день на размышления о своем питании?

– Планируете ли вы питание на несколько дней вперед?

– Для вас важнее пищевая ценность еды, чем удовольствие от ее дегустации?

– Качество вашей жизни ухудшилось, а качество питания улучшилось?

– Вы в последнее время стали более требовательны к себе? –

– Подкрепляется ли ваша самооценка желанием питаться здоровой пищей?

– Вы отказались от продуктов, которые вам нравились, в пользу «здоровой» еды?

– Мешает ли ваша диета прогулкам, отдаляет вас от семьи и друзей?

– Испытываете ли вы чувство вины, когда отклоняетесь от диеты?

– Чувствуете ли вы себя в мире и считаете ли вы, что хорошо контролируете себя, когда питаетесь здоровой пищей?

Если вы ответили «да» на 4 или 5 из 10 вопросов выше, теперь вы знаете, что вам следует более спокойно относиться к еде.

Если более половины из вас ответили «да», возможно, у вас орторексик. Тогда желательно обратиться к медицинскому работнику, чтобы обсудить это.

Источник: Одержимость «здоровым» питанием: новое расстройство пищевого поведения – Ф. Ле Тай – Книга питания журнала Quotidien du Médecin от 25.