- Группа мышц: Трицепс.
- Тип упражнений: Базовые
- Дополнительные мышцы: Грудь, Плечи.
- Тип упражнения: Силовое
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Новичок
Отжимания — техника упражнений:
- Удерживайте вес тела на вытянутых руках.
- На вдохе медленно опуститесь вниз. Локти следует располагать как можно ближе к туловищу. В крайнем положении руки согнуты в локтях под углом 90°.
- Во время выдоха усилием трицепсов подтяните тело вверх в исходное положение.
Видео упражнение:
упражнения для рук отжимания упражнения на брусьях упражнения для трицепсов
- Группа мышц: Трицепс.
- Тип упражнений: Базовые
- Дополнительные мышцы: Грудь, Плечи.
- Тип упражнения: Силовое
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Новичок