Вы часто чистите зубы в спешке? Ты можешь навредить себе

Первое правило: маленькая или средняя голова. Второе: от низкой до средней степени твердости. Использование слишком большой зубной щетки затрудняет доступ к дальним зубам. В свою очередь, жесткие щетки могут повредить эмаль, особенно в пришеечной области зубов. Электрические зубные щетки рекомендуются людям с недостаточной ловкостью рук.

Это может быть опасно, особенно если мы едим продукты с низким pH, например фрукты (в основном цитрусовые) или пьем фруктовые соки. Чистя зубы сразу после еды, мы не позволяем гормонам слюны сбалансировать уровень pH во рту, и тем самым втираем фруктовые кислоты в зубную эмаль. Это приводит к эрозии эмали и образованию так называемого клиновидного кариеса, вызывающего чувствительность зубов. Нам следует подождать 20-30 минут. Полощите рот водой сразу после еды.

Избегайте препаратов с высокими абразивными параметрами, таких как курительные или отбеливающие зубные пасты. Злоупотребление ими может привести к эрозии эмали и, как это ни парадоксально, повысить склонность зубов поглощать пищевые пигменты.

Промывные жидкости с хлоргексидином и алкоголем рекомендуются только пациентам после хирургических вмешательств в полости рта. Их используют около двух-трех недель. При более длительном использовании они вызывают изменение цвета зубов. – С другой стороны, этанол в составе жидкости для полоскания рта может сушить полость рта, а иногда даже вызывать канцерогенность (может способствовать развитию рака). Поэтому, прежде чем выбирать жидкость, стоит проверить ее состав, – советует Джоанна Мажул-Бюслер.

Но также не следует переусердствовать и слишком долго чистить зубы. В этом случае она аналогична жесткой щетке – слишком длительная чистка зубов может способствовать образованию клиновидных дефектов, то есть некариозного происхождения, и рецессии десны (оголенные шейки и корни зубов).

Чаще всего мы чистим зубы слишком коротко. В результате они не промываются тщательно. Пациенты обычно ограничиваются поверхностью зубов, забывают о язычной и небной поверхностях, добавляет варшавский стоматолог. Оптимальное время чистки зубов – две-три минуты. Очень удобный метод – разделить челюсть на четыре части и потратить на это примерно полминуты. Вы также можете почистить зубы электрической зубной щеткой. Большинство из них используют вибрацию для измерения минимального времени чистки.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы несколькими приемами. Одним из них является метод подметания. Он заключается в чистке зубов вниз по челюсти и вверх по нижней челюсти. Это защищает зубы от преждевременной рецессии, которая все еще происходит с возрастом. Это также предотвращает попадание налета в десневые карманы. Специалисты напоминают, что чистка зубов скрабирующими, то есть горизонтальными движениями, вызывает стирание эмали в пришеечной области.

Слишком интенсивное использование щетки приводит к тому, что мы повреждаем так называемое прикрепление десны. Результат – кровоточивость десен и чувствительность зубов в пришеечной области. Людям, склонным к чрезмерному давлению на зубную щетку, специалисты рекомендуют электрические зубные щетки, которые отключаются при слишком сильном давлении. Признаком слишком большого усилия является поломка щетины новой щетки, например, после недели ее использования.

Чистить зубы следует после каждого основного приема пищи – минимум два раза в день. Если это невозможно, решение состоит в том, чтобы, например, прополоскать рот водой. – Для наших зубов очень опасно воздерживаться от чистки зубов после ужина, – говорит Джоанна Мажул-Бюслер. – Тогда пища остается во рту всю ночь, что приводит к развитию штаммов бактерий, ответственных за развитие кариеса и заболеваний пародонта.

Одной щеткой мы не сможем очистить межзубные промежутки. Поэтому нам обязательно следует использовать зубную нить. Неиспользование нити приводит к образованию кариеса на контактных поверхностях. Лучше всего выбрать широкую нить, например ленту, и не вводить ее с большой силой между зубами, чтобы не травмировать десны.