Содержание:
Согласно опросам, проведенным среди британцев, на пьедестале причин для грусти находятся работа, финансовые проблемы и опоздания. Нарушения сна, возникающие в результате постоянного беспокойства, — это лишь верхушка айсберга угроз, которые возникают от негативных эмоций для нашего организма. По оценкам экспертов, эта привычка, практикуемая годами, может сократить нашу жизнь на полдесятилетия.
Мало того, что страдают наши отношения с семьей или друзьями, мы еще хуже справляемся с повседневными обязанностями, что только подогревает спираль забот. К каким последствиям для нашего здоровья приводит повседневный пессимизм?
Проблемы со здоровьем в ответ на повседневное беспокойство
Хроническая усталость — возникает у людей, склонных к беспокойству в результате ранее существовавшей бессонницы. Отсутствие способности к регенерации сил приводит в первую очередь к трудностям с памятью и концентрацией внимания. Очевидным образом все это приводит к напряжению нашей психики, ведь кроме перегрузки ума плохие эмоции не находят выхода. Мы часто не осознаем, какое облегчение может принести поделиться своими проблемами с близким человеком, в то время как отношения портятся. Растущий стресс – это последняя очередь перед недугами здоровья.
Диабет и ожирение — Дефицит сна также является прямым следствием нарушения энергетического баланса организма, чувства голода и затрат энергии. Депривация сна приводит к снижению физической активности в течение дня. Кроме того, наша способность использовать глюкозу ослабляется, и поэтому мы подвергаемся более высокому риску развития диабета XNUMX типа.
Психосоматические расстройства — может указывать на переживания и внутренние конфликты, которые происходят в нас и которые мы пытаемся подавить. Иногда эмоции являются прямой причиной наших недугов, а у другого человека они являются составляющей проблем со здоровьем. Среди психосоматических расстройств выделяют, среди прочего:
- синдром раздраженного кишечника,
- язва желудка,
- диабет
- расстройства пищевого поведения,
- гипертония,
- ишемическая болезнь сердца,
- бронхиальная астма,
- аллергия,
- крапивница
- атопический дерматит.
Только 8 процентов обоснованных опасений!
Беспокойство – это 92 процента. зря потраченное время, потому что большинство черных мыслей никогда не материализуются. Только 8 процентов находят свое оправдание, напр. смерть близкого человека в результате болезни. 40 процентов печальных сценариев никогда не произойдет, 30 процентов относится к прошлому, на которое мы не имеем никакого влияния, и 12 процентов. – это опасения за здоровье, не подтвержденные врачом. Эти цифры показывают, как мы буквально отравляем свою жизнь зачастую необоснованными переживаниями, на которые статистический человек тратит почти 2 часа в день.