Нам бы хотелось переехать в другой город, сменить работу, заняться наконец спортом и привести себя в форму. И каждый раз находятся веские поводы осуществить этот план чуть позже. Как это изменить?
«Когда я куда-то иду, я всегда опаздываю. Потом в последний момент достаю свои привычные джинсы и свитер, собираю волосы в хвост. Я смотрю на себя в зеркало и каждый раз думаю — ну я просто не могу сделать прическу новой плойкой и подобрать другую одежду. Нет времени, значит, нет и причины. Кроме того, я хочу сначала похудеть. В результате я мечтаю о том, как я изменюсь. Но ничего в моей жизни не меняется», — признается Алина.
«Полтора года назад мы с женой открыли собственный бизнес и с тех пор усердно работаем, не можем позволить себе отключиться от бизнеса», — говорит Михаил. «Несмотря на то, что все вернулось на круги своя, похоже, сейчас не лучшее время для отпуска. Третий год мы обещаем себе передышку, но все время откладываем ее».
Елена говорит, что всегда серьезно относилась к рождению детей: «Нужно быть уверенной в своем партнере, встать на ноги и не жалеть, что чего-то упускаешь в жизни из-за новых забот. Когда мне исполнилось 38, я понял, что можно откладывать это на неопределенный срок».
Всех этих людей объединяет одно: им кажется, что стоит немного подождать, и наступит час Х — то самое подходящее, лучшее время для исполнения задуманного.
Почему мы откладываем мечты на потом?
Стремление к совершенству
Желание довести все до совершенства часто нам мешает. Мы чувствуем, что недостаточно компетентны, чтобы найти новую работу или начать бизнес. Процесс самообразования может продолжаться бесконечно, а на практике мы могли бы быстро восполнить возможные пробелы.
Наши мечты ускользают только потому, что мы не верим в себя. Часто это касается людей, от которых в детстве родители требовали безупречных результатов. А теперь они так боятся неудачи, что предпочитают вообще ничего не начинать.
Тревога
Постоянная, звучащая на фоне нашего сознания тревога удерживает нас от новых шагов. Обычный ход вещей, как кажется, обеспечивает безопасность.
Как правило, тревожный человек зависит от установок окружения, которое своими сомнениями и негативизмом подпитывает его страх: «Зачем тебе эта новая работа/образование/переезд/? Впереди одни гарантированные хлопоты и весьма сомнительные бонусы.
В конце концов, легче убедить себя, что победил не страх, а просто трезвый расчет.
Что делать?
- Представь, что мы ушли
«Эта методика используется в психотерапевтической работе и призвана дать человеку почувствовать быстротечность жизни», — говорит психолог Марина Мяус. — Попробуйте представить, что вам осталось жить всего лишь отрезок времени, который вы выберете сами. Как бы вы хотели их потратить? Если вы готовы к этому внутреннему путешествию, то ощущение хрупкости и срочности жизни, не прощающей откладывания на будущее, может дать вам новый импульс к действию.
- Примите (временно) отсутствие удовольствия
Внешние действия могут сильно изменить внутреннее настроение. Если вы пересилите себя и сделаете самый первый шаг к задуманному, то постепенно получите удовольствие от процесса.
Такое случается, когда мы начинаем заниматься спортом и не верим, что когда-нибудь почувствуем его вкус. Однако со временем мы привыкаем к нагрузкам и к тому, что благодаря им снимается эмоциональное напряжение. И теперь мы сами стремимся к физической активности.
Как только вы начинаете действовать, мечта обретает реальность.
- визуализировать желание
«Для этого полезно завести блог в социальной сети», — считает эксперт. — А если вы сделаете доступ открытым, то ваши читатели смогут стать вашими мотиваторами. Запись ваших ежедневных шагов и небольших успехов поможет уменьшить ваше беспокойство — не сделает ли это решение только хуже вашу жизнь.
Кроме того, визуализация задачи позволит перенести ее из вертикальной проекции, где она кажется далекой и устрашающей по своим масштабам, в горизонтальную. Вы начнете двигаться к цели ежедневными и вполне реальными шагами. И ваш план покажется вполне осуществимым.