Бессонница — очень распространенное заболевание, которое влияет на физическое и психическое здоровье, производительность труда, отношения, воспитание детей и общее качество жизни.
По разным оценкам, около 10% населения США, а это примерно 20 миллионов взрослых, имеют проблемы с засыпанием, с вытекающими отсюда дневными последствиями. Бессонница влечет за собой чрезмерную сонливость и усталость в течение дня, недостаток внимания и концентрации. Нередки и соматические жалобы – постоянные головные боли и боли в шее.
Ежегодные экономические потери из-за потери производительности, прогулов и несчастных случаев на производстве из-за плохого ночного отдыха в США оцениваются в 31 миллиард долларов. Это означает 11,3 потерянных дня работы на одного работника. Несмотря на эти впечатляющие затраты, бессонница остается неясным диагнозом, который часто не воспринимается всерьез людьми, страдающими сном, и врачами.
Почему нужно заботиться о хорошем сне?
Последствия бессонницы могут быть шире, чем мы думаем. Пожилым людям общественное здравоохранение рекомендует седативные средства. Снижение физической и умственной активности у пожилых людей тесно связано с симптомами бессонницы и может вызывать другие заболевания, такие как большая депрессия, деменция и ангедония.
Бессонница затрагивает от 60 до 90 процентов взрослых, переживших сильный стресс, и является сигналом к действию по предотвращению самоубийств, особенно у выживших в боевых действиях. Страдающие расстройствами сна в четыре раза чаще обращаются к психологам с жалобами на семейные раздоры и проблемы во взаимоотношениях. Интересно, что бессонница у женщин значительно ухудшает жизнь с супругом, тогда как мужчины, страдающие этой проблемой, не сообщали о конфликтах.
Дети страдают от плохого сна родителей
Тревогу вызывают отношения взрослых особей со своим потомством. Подростки, родители которых страдают бессонницей, более замкнуты и имеют проблемы с поведением. Крайний случай — синдром дефицита внимания в сочетании с гиперактивностью, тягой к вредным привычкам и депрессией.
Пациенты, которые спят менее пяти часов в день, имеют значительно худшее время реакции. В группе молодых людей, не спавших 17 часов, производительность труда после употребления алкоголя находилась на уровне взрослого человека. Анализ показал, что всего 18 доз снотворного в год для молодых людей повышают риск заболеваний в три раза.
Смертность от болезней сердца – инсульта или инсульта – в 45 раз чаще встречается у пациентов, жалующихся на бессонницу. Недостаток сна в четыре раза увеличивает риск простуды и снижает устойчивость к другим заболеваниям, таким как грипп, гепатит, корь и краснуха.