Все они очень восприимчивы к эмоциям и действиям других людей. Они предпочитают тишину и стремятся помочь другим людям. Их раздражают людные места и резкие запахи. Однако психиатр Джудит Орлофф настаивает на том, что эмпаты имеют свои отличительные особенности. Давайте попробуем разобраться.
Мне как психиатру и эмпату часто задают вопрос: «Чем эмпаты отличаются от сверхчувствительных людей?» Эти эмоциональные типы часто путают, поскольку у них действительно много общего.
Оба имеют пониженный порог чувствительности, поэтому любой раздражитель ощущается сильнее. Из-за этого они слишком остро воспринимают яркий свет, громкие звуки, резкие запахи. Оба они испытывают потребность какое-то время побыть в одиночестве и с трудом переносят большое скопление людей.
Но сверхчувствительным людям нужно больше времени, чтобы восстановиться после напряженного дня и адаптироваться к спокойной обстановке. Почти все они интроверты, при этом среди эмпатов есть и экстраверты.
Эмпаты разделяют очень чувствительную натуру любовь к природе и тихой обстановке, а также желание помогать другим. У обоих богатая внутренняя жизнь.
Однако эмпаты проживают все, что с ними происходит, можно сказать, на более высоком уровне. Они подвергаются воздействию тонких энергий — в восточных традициях их называют шакти или праной — и буквально поглощают их у других людей, забирают из окружающей среды. Сверхчувствительные люди, как правило, на это не способны.
Многие эмпаты имеют глубокую духовную связь с природой и дикой природой.
Когда дело касается эмоций, эмпаты подобны очень чувствительному и тонко настроенному инструменту. Они как губка впитывают чужую тревогу, боль и тревогу. Зачастую это приводит к тому, что им нелегко распознать, что стало причиной дискомфорта — чужие переживания или свои собственные.
Однако они не меньше воспринимают положительные эмоции окружающих. Кроме того, многие эмпаты имеют глубокую духовную связь с природой, животным миром, чего, как правило, нельзя сказать о людях с повышенной чувствительностью.
Однако эти эмоциональные типы не исключают друг друга, и общего у них больше, чем различий. Один и тот же человек может быть одновременно и эмпатом, и сверхчувствительным человеком. Но если ранжировать всех людей в порядке возрастания способности к сопереживанию, то получится следующая картина:
В этом диапазоне эмпаты являются полной противоположностью нарциссам и социопатам, которые, как известно, лишены сострадания. В середине этой шкалы помещаются те самые сверхчувствительные натуры и люди, обладающие достаточной и устойчивой способностью проявлять сочувствие.
Я эмпат?
Читая описание, подумали, что все это очень вас напоминает? Чтобы проверить, действительно ли вы эмпат, задайте себе следующие вопросы:
Считают ли люди меня «слишком эмоциональным» или чрезмерно чувствительным?
Если друг растерян и расстроен, начинаю ли я чувствовать то же самое?
Легко ли меня ранить?
Я настолько устал от толпы, что мне нужно время, чтобы прийти в себя?
Беспокоят ли меня шум, запахи или громкие разговоры?
Я предпочитаю приезжать на вечеринки на машине, чтобы иметь возможность уехать, когда захочу?
Я переедаю, чтобы справиться с эмоциональным стрессом?
Боюсь ли я, что меня полностью поглотят интимные отношения?
Если вы ответили утвердительно более чем на 3 вопроса, вы нашли свой эмоциональный тип.