Согласно словарям, Психологи, работающие с сотнями клиентов и изучающие множество комплексов и проблем, знают, что зависть может испытывать каждый, и хотя большинству людей свойственно завидовать материальному благополучию, есть и те, кто испытывает это чувство по отношению к чужой внешности. таланты, личная жизнь и даже привычки. Однако, что бы ни было предметом зависти, привычка к зависти не приносит никакой пользы, морального удовлетворения или счастья. Давайте подробнее разберемся, чем плоха ревность.
Психологи, религиозные лидеры и обычные люди сходятся во мнении, что зависть — разрушительное явление, которое следует исключить из социальной и эмоциональной жизни. Но популярные мифы о зависти и борьбе с ней появляются в популярных СМИ и интервью известных людей с завидным постоянством. Конечно, каждый из нас хотя бы раз слышал эти мифы, многие даже пытались руководствоваться ими в борьбе со своими пороками, но избавиться от привычки к зависти так и не смогли. Давайте подробнее разберемся в этих мифах.
Миф №1: Существует плохая черная зависть и безобидная белая зависть.
Праведность: нет безобидной зависти, так как это явление во всех своих проявлениях губительно и вредно. Люди, которые говорят, что завидуют «белой» зависти, просто пытаются успокоить свою совесть и избавиться от чувства вины. Говоря таким образом, они убеждают себя, что завидуют, но по-доброму, поэтому их порок безвреден. Но нужно понимать, что само чувство разочарования из-за успехов другого человека вредно для эмоционального состояния и психики завистника. Неважно, насколько он ревнив.
Миф №2: Зависть подталкивает к саморазвитию и самосовершенствованию.
Праведность: Саморазвитие человека, как бы тривиально это ни звучало, движимо стремлением развиваться и расти как личность, а правильная мотивация помогает реализовать это желание. Зависть же — явление совершенно разрушительное, поэтому завистливый человек может часами и днями мысленно и вслух возмущаться успехами других, но не предпримет никаких мер для достижения чего-либо. И причина этого проста: чтобы стать успешным, человек должен направить все свои ресурсы (в том числе интеллектуальные и эмоциональные) в конструктивное русло, а у завистника полно злобы и чувства досады, а мозг занят. думать о несправедливости жизни и критиковать другого человека, добившегося успеха.
Миф №4: Размышление о своих преимуществах и определение того, что завистник лучше, чем завистник, — лучший способ победить зависть.
Праведность: привычка сравнивать себя с другими людьми, в сущности, немногим лучше зависти, и даже больше – именно из нее растут корни этого порока. Сравнивая себя с другим человеком и пытаясь определить свое преимущество перед ним, завистник лишь «подпитывает» свою зависть, поскольку вместо того, чтобы избавиться от нее, он успокаивается с помощью собственного превосходства. В результате вместо того, чтобы избавиться от зависти, человек всегда убеждает себя, что на самом деле он красивее/умнее/добрее, чем тот, кому он завидует.
Миф №5: Обесценивание объекта зависти — простой и эффективный метод избавления от чувства разочарования, вызванного успехом других людей.
Праведность: многие психологи советуют завистникам думать, что зависть – это всего лишь «фасад», «внешнее проявление успеха», ради которого завистливый человек пожертвовал чем-то значительным. Именно с этим убеждением корни мнения приобретают сходство с чем-то вроде «красивые люди не обладают высоким интеллектом», «женщина с хорошей высокооплачиваемой работой недовольна своей личной жизнью», «все богатые — недобросовестные люди». и мне очень жаль. Но такой способ борьбы с завистью не только бесполезен, но и вреден, поскольку через него человек программирует себя на негативное мышление. Ослабляя все, что вызывает зависть, человек на подсознательном уровне внушает себе, что материальный достаток, красота, успешная карьера – это плохо и ненужно. В будущем завистнику будет очень трудно добиться успеха, так как подсознание будет сопротивляться всем позитивным начинаниям из-за прежних предположений.
Корни зависти лежат в системе оценок и иерархии, которой в той или иной степени пользуется каждый. В том случае, когда человек, сравнивая себя с другими людьми, оценивает себя «ниже», он начинает испытывать раздражение и ревность, поскольку подсознательно (или сознательно) хочет быть «выше» с точки зрения собственной иерархической системы. . Избавиться от зависти вполне возможно, но для этого человеку необходимо полностью изменить свое мировоззрение и отношение к социальным ролям и социальной иерархии.
Единственный способ избавиться от зависти – восстановить адекватную самооценку. А этого можно добиться с помощью следующих рекомендаций:
1. Ограничьте контакты с людьми, которые склонны вас критиковать и навязывать чувство вины. У каждого есть хотя бы один друг, который любит всех учить и рассказывать другим, почему они живут неправильно. Общение с такими людьми может привести к заниженной самооценке, чувству вины перед другими за свой «неправильный» образ жизни и, как следствие, к зависти к более «правильным» людям. Способов избавиться от чувства вины множество, поэтому каждый человек может быстро устранить последствия общения с манипуляторами и критиками и восстановить психику.
2. Избавьтесь от веры в «справедливый мир». Всем убеждениям в «справедливости мира» присуща вера в то, что все хорошие люди должны быть вознаграждены высшими силами, а плохие люди должны быть наказаны. И, конечно, они считают себя «хорошими». На самом деле мы не можем сказать, что мир совсем несправедлив, но разделения на «хороших» и «плохих» в нем явно нет, поскольку за «добро» нет награды. Поэтому вам нужно как можно скорее избавиться от веры в «высшую справедливость», чтобы перестать ждать даров с небес и взять свою жизнь в свои руки.
3. Всегда желайте людям добра и радуйтесь успехам других. Когда вы слышите об успехе другого человека, нужно попытаться поставить себя на его место, представить его радость и почувствовать положительные эмоции. Это простое упражнение поможет вам не только преодолеть ревность, но и стать менее эгоистичным человеком, поскольку способствует сопереживанию и состраданию. И, конечно, следует помнить, что такой подход к доброжелательному человеку поможет относиться ко всем людям одинаково, а не завидовать всем.
4. Определите свои истинные цели и желания. «У каждого свое счастье», — говорят мудрые люди, и с ними соглашаются психологи. На самом деле, большинству из нас не нужна модная машина, фигура топ-модели или ученая степень. Именно осознание того, что представляет собой «личное счастье», поможет перестать завидовать людям, добившимся успеха в той или иной области. Поэтому лучший способ навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими и завидовать более успешным людям – понять, что именно приносит вам удовольствие и чем именно вы хотите заниматься.
5. Примите как данность тот факт, что у каждого человека свой образ жизни, а успехи и неудачи – это последствия его собственного выбора на этом пути. Не бывает двух одинаковых суждений, потому что каждый из нас каждый день делает тот или иной выбор, который в будущем принесет определенные результаты. Кто-то решает посвятить себя семье, кто-то тратит большую часть жизни впустую, кто-то рискует и начинает новые проекты, а кто-то предпочитает спокойную жизнь и стабильную работу. Все, что есть в жизни человека, является следствием его решений и поступков, и зависть бессмысленна, потому что никакие блага не падают на людей с небес. Поэтому вместо того, чтобы завидовать более успешному другу, подумайте о выборе, который вам нужно сделать, чтобы самому стать успешным и счастливым.