Многие из нас не придают магнию такого большого значения, как, например, 1. Звон в ушах или частичная потеря слуха.
Пронзительный звон в ушах – явный симптом дефицита магния в организме. Было проведено несколько исследований о взаимосвязи между магнием и слухом. Так, китайцы выяснили, что достаточное количество магния в организме предотвращает образование свободных радикалов, которые могут привести к потере слуха. В клинике Майо пациентам, страдающим частичной потерей слуха, в течение трех месяцев давали магний, и их слух восстанавливался. 2. Мышечные спазмы. Магний играет важную роль в мышечной функции. Без этого элемента тело постоянно бы билось в конвульсиях, поскольку именно этот минерал позволяет мышцам расслабиться. Поэтому для облегчения родов используют капельницы с оксидом магния, а этот минерал входит в состав многих снотворных. Недостаток магния в организме может привести к лицевым тикам и судорогам ног. 3. Депрессия Более века назад врачи обнаружили связь между низким уровнем магния в организме и депрессией и начали использовать этот элемент для лечения пациентов с психическими расстройствами. Современная медицина подтверждает эту связь. В психиатрической больнице в Хорватии врачи обнаружили, что у многих пациентов, пытавшихся покончить жизнь самоубийством, был очень низкий уровень магния. В отличие от классических антидепрессантов, добавки магния не вызывают побочных эффектов. 4. Проблемы в работе сердца Как уже говорилось, низкий уровень магния в организме негативно влияет на работу мышечных тканей, сердце тоже является мышцей. Дефицит магния может привести к сердечной аритмии, что влечет за собой риск инфаркта и инсульта. Так, в кардиоцентре в Коннектикуте врач Генри Лоу лечит своих пациентов с аритмиями добавками магния. 5. Камни в почках. Существует распространенное мнение, что камни в почках образуются из-за избытка кальция в организме, но на самом деле причина – недостаток магния. Магний препятствует соединению кальция с оксалатом – именно это соединение способствует образованию камней. Камни в почках очень болезненны, поэтому следите за потреблением магния! Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом… и следите за своим питанием. Растительные продукты, богатые магнием: • Овощи: морковь, шпинат, бамия • Зелень: петрушка, укроп, руккола • Орехи: кешью, миндаль, фисташки, арахис, фундук, грецкие орехи, кедровые орехи • Бобовые: черная фасоль, чечевица • Семена: семена тыквы и семечки подсолнечника • Фрукты и сухофрукты: авокадо, бананы, хурма, финики, чернослив, изюм Будьте здоровы! Источник: blogs.naturalnews.com Перевод: Лакшми