Содержание:
Правильный выбор эфирных масел
Чтобы сделать правильный выбор, внимательно прочитайте инструкцию. Эфирные масла должны быть на 100% чистыми, натуральными и, по возможности, органическими. Также обратите внимание на аббревиатуры HEBBD (эфирное масло ботанического и биохимического определения) и HECB (100% органическое хемотипированное эфирное масло). А ботаническое название растения необходимо указать на латыни.
Эфирные масла, все дело в дозировке
На кожу наносятся эфирные масла, но никогда в чистом виде. Можно разбавить их растительным маслом. (сладкий миндаль, жожоба, аргана…) или в вашем Дневной крем, шампунь или маска. Другие режимы использования: в ванне с водой, разведенной в растительном масле или путем диффузии с помощью электрического устройства – отдавайте предпочтение моделям, оснащенным таймером, чтобы лучше контролировать время использования. Ингаляционно, добавляя их в горячую воду. Перорально (по назначению врача), капнув несколько капель на сахар. Чтобы избежать риска аллергии, перед использованием любого эфирного масла сделайте тест: на сгиб локтя капните одну или две капли, смешанные с оливковым маслом. Нет реакции? Вы можете использовать его. Но будьте бдительны, если в последующие дни появится покраснение, не настаивайте. Есть готовые формулы в спреях, способствующих расслаблению или очищению атмосферы, в шариковых средствах от прыщей и головных болей, в массажных маслах от растяжек или болей в мышцах. Эти смеси, дозированные во избежание раздражения, действуют синергично, поскольку несколько эфирных масел часто более эффективны, чем одно. Но вы также можете приготовить свои собственные препараты, посоветовавшись с врачом или фармацевтом, специализирующимся на ароматерапии.
Осторожность во время беременности и кормления грудью
Эфирные масла запрещены в первом триместре беременности., поскольку они могут оказать вредное воздействие на плод. В течение последних двух кварталов их не рекомендуется в самолечении. Некоторые из них можно использовать под наблюдением врача. Так же, если вы кормите грудью, лучше избегать их потому что они попадают в грудное молоко.
Наши оздоровительные рецепты
Хотите начать? Вы можете подготовиться самостоятельно.
- Против усталости выбирайте линалоол с тимьяном:
20 капель эфирного масла чабреца + 20 капель эфирного масла лавра благородного + 50 мл растительного масла.
Наносите вечером, массируя внутреннюю часть запястий или подошв ног. В качестве бонуса эта смесь способствует сну. Если у вас проблемы с засыпанием, наносите его за 2 часа до сна и непосредственно перед сном.
- В случае хандры и чтобы почувствовать себя лучше, подумайте о розмарине.
1.8 цинеола: 30 капель ЭМ розмарина + 30 капель ЭМ кипариса + 50 мл растительного масла. Массируйте внутреннюю часть запястий или подошв ног один раз в день.
- Для очищения и тонизирования кожи, удалите макияж лосьоном, состоящим из 25 капель эфирного масла герани + 25 капель эфирного масла лаванды лекарственной + 25 капель шиповника + 50 мл масла жожоба или арганы.
- Против целлюлита, массируйте себя каждый день коктейлем из 8 капель ЭМ лимона + 8 капель ЭМ кипариса + 25 мл масла сладкого миндаля.
- Для тонизирующей ванны, добавьте 5 капель ЭМ розмарина + 5 капель ЭМ лимона + 1 или 2 чайные ложки масла сладкого миндаля.