Эта форма йоги, изобретенная Б.К.С. Айенгаром, известна использованием ремней, блоков, одеял, роликов и даже мешков с песком в качестве вспомогательного средства для практики асан. Реквизит позволяет правильно практиковать асаны, минимизируя риск получения травм и делая практику доступной как молодым, так и пожилым людям.
Айенгар начал заниматься йогой в 16 лет. К 18 годам он отправился в Пуну (Индия), чтобы передать свои знания другим. Он написал 14 книг, одна из самых популярных «Свет йоги» переведена на 18 языков.
Будучи формой хатха-йоги, Айенгар сосредотачивается на выравнивании физического тела посредством улучшения поз. Йога Айенгара призвана объединить тело, дух и разум для достижения здоровья и благополучия. Эта дисциплина считается
Йога Айенгара особенно рекомендуется новичкам, поскольку во всех асанах здесь уделяется большое внимание строительству тела. Прямой позвоночник и симметрия так же важны, как и интенсивность асан.
Анатомическое соответствие всех поз делает каждую асану полезной для суставов, связок и мышц, что позволяет телу гармонично развиваться.
В йоге Айенгара используются вспомогательные средства, чтобы каждый практикующий, независимо от способностей и ограничений, мог добиться правильного выполнения асаны.
Большей выносливости, гибкости, выносливости, а также осознанности и исцеления можно достичь, проводя все больше и больше времени в асане.
Как и любая другая дисциплина, йога Айенгара требует тренировок для совершенствования и развития.
Высокое кровяное давление, депрессия, хронические боли в спине и шее, иммунодефицит — вот лишь некоторые из состояний, которые он вылечил благодаря своей практике.