Побочные эффекты зеленого чая вызваны высоким содержанием катехина, также называемого галлатом эпигаллокатехина (EGCG). В то же время именно благодаря катехинам — органическим веществам, являющимся сильными антиоксидантами, зеленый чай полезен для здоровья. Зеленый чай снижает уровень холестерина, предотвращает развитие раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, справляется с диабетом и воспалением десен, способствует омоложению кожи и улучшает концентрацию внимания. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому трудно сказать, является ли зеленый чай альтернативой кофе. Так, в 8 унциях (226 г) зеленого чая содержится 24–25 мг кофеина. Побочные эффекты кофеина: • бессонница; • нервозность; • гиперактивность; • кардиопальмус; • мышечные спазмы; • раздражительность; • головная боль.
Побочные эффекты танина: Танин – вещество, придающее зеленому чаю терпкий вкус, с одной стороны, помогает выводить из организма тяжелые металлы, а с другой – может вызвать расстройство желудка. Употребление более 5 чашек зеленого чая в день может вызвать рвоту, диарею, тошноту и запор. Не рекомендуется пить зеленый чай натощак. Зеленый чай может снизить способность организма усваивать железо Исследования, проведенные в 2001 году, доказали, что антиоксиданты в зеленом чае могут снизить способность организма усваивать железо из продуктов питания. Однако более поздние исследования опровергают это утверждение. Зеленый чай не рекомендуется при беременности Из-за кофеина врачи советуют будущим мамам ограничить употребление зеленого чая и не выпивать более одной чашки чая (200 мл) в день. Но гораздо опаснее то, что зеленый чай снижает способность организма усваивать фолиевую кислоту. А для быстрого развития и роста плода в организме женщины должна быть достаточная концентрация фолиевой кислоты. Сочетание зеленого чая с лекарствами Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить зеленый чай или принимать добавки с экстрактом зеленого чая. Известно, что зеленый чай подавляет действие аденозина, бензодиазепинов, клозапина и препаратов, разжижающих кровь. Береги себя! Источник: blogs.naturalnews.com Перевод: Лакшми