Очень часто приближение менопаузы вызывает депрессию. Женщины думают: «Я стара, жизнь кончена». Что нас пугает в менопаузе, как мы связываем ее со старостью и почему мы боимся зрелости?
Женщины на пороге менопаузы боятся грядущих перемен. Они связаны с прекращением интимных отношений и потерей привлекательности. Откуда-то из далекого прошлого приходит представление о том, что близость нужна только для рождения детей, а значит, она возможна только в детородном возрасте и что красивой может быть только молодость. А зрелость – это второй сорт. Но так ли это?
Интим после менопаузы
Теряем ли мы способность наслаждаться физической любовью? На биологическом уровне организм перестает вырабатывать достаточное количество смазки. На этом ужас заканчивается. К счастью, в аптеках продаются продукты, которые помогут его заменить.
Теперь поговорим о плюсах. И они значительны.
Чувствительность увеличивается. Мы становимся более восприимчивыми не только к прикосновениям, но и к их качеству, начинаем различать полутона и оттенки. Палитра ощущений расширяется. В сексе это дает совершенно новые впечатления и возможности.
Появляется опыт. Если в юности нам приходилось во многом полагаться на партнера, то теперь мы знаем, чего и как мы хотим или не хотим. Мы контролируем не только свой оргазм, но и удовольствие мужчины. Мы становимся почти всемогущими в сексе, если сами этого хотим. Наша сексуальность только возрастает, и в связи с этим не стоит бояться климакса.
Я непривлекательный!
Этот период связан с недостатком женских гормонов, а это означает старение тканей и потерю красоты. Насколько это оправдано? Да, эстрогена вырабатывается меньше. Но на смену ему приходит тестостерон – условно «мужской» гормон, способствующий набору мышечной массы, а также обеспечивающий драйв и либидо. Женщины, которые регулярно занимаются спортом или начинают заниматься спортом во время менопаузы и постменопаузы, буквально процветают.
Какая нагрузка нам разрешена?
- Расслабляющие практики. Выработка тестостерона зависит от свободы движений и подвижности тела, поэтому практики цигун для позвоночника, например, Синг Шен Цзюань, будут очень актуальны.
- Силовые упражнения. Умеренные и полезные силовые упражнения помогут увеличить мышечную массу и укрепить кости.
Каковы преимущества гормональных изменений?
- Спокойствие и ясность — и никаких ежемесячных эмоциональных бурь.
- Новое чувство красоты – когда ты сияешь, несмотря на морщины.
Как научиться чувствовать и транслировать наружу глубокое, истинное влечение? Есть несколько упражнений, и самое простое из них – с сигналом, который вы устанавливаете на телефоне.
Установите на телефоне будильник, который каждый час (кроме времени сна) будет напоминать вам спросить себя: насколько привлекательным я себя чувствую сейчас? Оцените свое состояние по шкале от 1 до 10. Обратите внимание: шкала начинается не с нуля, такого самоощущения просто не существует. Повторяйте это упражнение каждый день в течение как минимум недели, и вы удивитесь, насколько изменится ваше отношение к телу и ощущение собственной привлекательности.
А за деньги?
Еще один способ отучить свой мозг ругать тело и наконец принять неоспоримость красоты – штрафы.
Договоритесь с другом, что за каждое обесценивающее замечание в адрес собственной внешности вы платите небольшой штраф. Например, 100, 500 или 1000 рублей – кто сколько может себе позволить.
Это всего лишь игра, которую вы начинаете ради собственного блага, поэтому будьте честны с единомышленниками, с которыми вы объединяетесь, о своих промахах. Ты назвал себя сегодня толстым? Посмотрел в зеркало и подумал, что ты старый? Перевести деньги на общий счет.
Что вы получите в результате:
- Вы начнете смотреть на себя под другим углом – вместо того, чтобы искать недостатки, мозг начнет обнаруживать достоинства, подчеркивать их и концентрироваться на них.
- Соберите некоторую «штрафную» сумму, которую можно, например, отдать на благотворительность.
Попробуй это! Игры способны изменить то, как мы взаимодействуем с миром и с самими собой.