С этимологической точки зрения, Прощение происходит от латыни простить и обозначает действие ” отдать полностью .

Помимо этимологического аспекта, определение прощения остается трудным.

Для Обрио Прощение быть на якоре « на милости, условной, но полной, заменяющей последствие (наказание), считающееся нормальным и законным за явно признанную ошибку или правонарушение. .

Для психолога Робина Казарджяна прощение – это… отношение ответственности за выбор нашего восприятия, решение выйти за рамки личности преступника, процесс трансформации нашего восприятия […], который превращает нас из жертвы в сотворца нашей реальности. »

Психолог Жан Монбуркетт предпочитает определять прощение тем, чем оно не является : забыть, отрицать, приказал, извинить, демонстрация морального превосходства, примирение.

Современная психология все больше признает терапевтическую ценность прощения, даже если она все еще весьма маргинальна: в 2005 году французский психиатр Кристоф Андре признался, что « все это довольно новаторски, но прощение теперь занимает свое место в психологии. Из десяти тысяч французских психиатров нас, пожалуй, еще сто, которые относятся к этому течению гуманистической психотерапии, появившемуся двадцать лет назад в Соединенных Штатах. .

Обида, будь то оскорбление, нападение, изнасилование, предательство или несправедливость, воздействует на психическое существо обиженного человека и наносит глубокую эмоциональную рану, ведущую к негативным чувствам (гневу, печали, обиде, желанию мести, депрессии). , потеря самоуважения, неспособность концентрироваться или творить, недоверие, чувство вины, потеря оптимизма), вызывающие ухудшение психического и физического здоровья.

Танец Исцелиться вопреки всемуДоктор Карл Саймонтон демонстрирует причинно-следственную связь, которая связывает негативные эмоции с генез рака.

Израильский психиатр Мортон Кауфман обнаружил, что прощение приводит к большая эмоциональная зрелость а американский психиатр Ричард Фитцгиббонс обнаружил там уменьшение страха и канадский психиатр Р. Хантер уменьшилось беспокойство, депрессия, сильный гнев и даже паранойя.

Наконец, теолог Смедес считает, что освобождение от обиды часто бывает несовершенным и/или что на это могут уйти месяцы или годы. Просто сказать «Я прощаю тебя», как правило, недостаточно, хотя это может стать важным шагом на пути к тому, чтобы начать по-настоящему прощать.

Лускин определил структуру терапевтического процесса прощения:

• прощение следует за одним и тем же процессом, независимо от конкретного преступления;
• прощение касается настоящей жизни, а не прошлого человека;
• прощение — это постоянная практика, подходящая во всех ситуациях.

По мнению авторов Энрайта и Фридмана, первая фаза процесса носит когнитивный характер: человек решает, что хочет простить по той или иной причине. Например, она может верить, что это пойдет на пользу ее здоровью или браку.

На этом этапе она обычно не испытывает сострадания к обидчику. Затем, после определенного времени познавательной работы, человек вступает в эмоциональную фазу, где у него постепенно развивается сопереживание для правонарушителя путем изучения жизненных обстоятельств, которые могли побудить его совершить несправедливость, от которой она пострадала. Прощение действительно начинается на той стадии, когда сочувствие, а иногда даже сострадание, заменяет обиду и ненависть.

На заключительном этапе никакие негативные эмоции не возникают повторно, когда упоминается или вспоминается оскорбительная ситуация.

В 1985 году группа психологов из Университета Висконсина инициировала размышление о месте прощения в психотерапевтической деятельности. Он предлагает модель вмешательства, разделенную на 4 фазы и успешно используемую многими психологами.

Фаза 1 – Откройте для себя заново свой гнев

Как вам удалось избежать столкновения со своим гневом?

Вы столкнулись со своим гневом?

Вы боитесь обнажить свой стыд или вину?

Повлиял ли ваш гнев на ваше здоровье?

Вы были одержимы травмой или преступником?

Сравниваете ли вы свою ситуацию с ситуацией преступника?

Вызвала ли травма необратимые изменения в вашей жизни?

Изменила ли травма ваш взгляд на мир?

Этап 2 – Примите решение простить

Решите, что то, что вы сделали, не сработало.

Будьте готовы начать процесс прощения.

Решите простить.

Этап 3 – Работа над прощением.

Работайте над пониманием.

Работайте над состраданием.

Примите страдания.

Сделайте обидчику подарок.

Фаза 4 – Открытие и освобождение из тюрьмы эмоций

Откройте для себя смысл страдания.

Выясните свою потребность в прощении.

Узнайте, что вы не одиноки.

Узнайте цель своей жизни.

Откройте для себя свободу прощения.

« Ненависть отталкивает шикарных людей, она не интересует химерические умы, у которых есть только любовь, предполагаемый близнец, избалованное дитя публики. […] Ненависть ([…] эта движущая сила, наделенная силой, которая одновременно объединяет и заряжает энергией) служит противоядием от страха, который делает нас бессильными. Оно придает смелости, изобретает невозможное, роет туннели под колючей проволокой. Если бы слабые не ненавидели, сила навсегда осталась бы силой. И империи были бы вечными » Дебре 2003

« Прощение позволяет нам начать принимать и даже любить тех, кто причинил нам боль. Это последний шаг внутреннего освобождения » Жан Ванье

« Как и другие, учат своих учеников играть на фортепиано или говорить по-китайски. Мало-помалу мы видим, как люди функционируют лучше, становятся все более и более свободными, но это редко срабатывает путем щелчка. Зачастую прощение действует с отсроченным эффектом… мы видим их снова через полгода, год, и они существенно изменились… настроение улучшилось… наблюдается улучшение показателей самооценки. » Де Саиринье, 2006.