Фруктоедание или фруктианство — это система питания, включающая только сырые растительные продукты. Основным источником энергии в этой системе являются фрукты и ягоды. Очень часто можно увидеть фрукторианцев, придерживающихся системы питания, изложенной в книге Дугласа Грэма «80/10/10». Идея системы Грэма заключается в том, что в вашем рационе должно быть не менее 80% углеводов, не более 10% жиров и 10% белков, причем все эти продукты должны поступать из сырых растительных продуктов. Поэтому для сторонников этой системы чаще всего идеальным является фруктовое питание.
Есть также много любителей фруктов, которые поддерживают идеи Арнольда Эрета (профессора, практикующего натуропата, жившего в XIX-XNUMX веках). Эрет считал, что «сырые фрукты и, при желании, сырые зеленолистные овощи составляют идеальную пищу человека. Это бесслизистая диета. »
Однако, подобно небрежным сыроедам, есть и раскрепощенные фруктоеды, которые могут есть фрукты или корнеплоды, орехи, семена, сырые грибы, иногда даже сухофрукты, что уже очень сложно назвать фрукторианством. К фруктовому питанию люди приходят как с научной точки зрения, так и из чисто логических рассуждений. … Ведь если бы мы все жили в естественных условиях, мы бы питались исключительно фруктами. Конечно, как и большинство животных, мы можем адаптироваться к самой разнообразной пище, но тем не менее наш организм устроен таким образом, что фрукты являются для него идеальным «топливом». Дело в том, что наша пищеварительная система рассчитана на растворимую мягкую клетчатку и нежную зелень. Да, человек может есть даже мясо, но тогда наша тема будет серьёзно испорчена, так как организм будет постоянно нейтрализовать токсины. Это все равно, что заправить самый дорогой автомобиль самым некачественным топливом или даже топливом, не предназначенным для автомобилей. Как далеко мы проедем на такой машине?
С точки зрения питания ничто не может удовлетворить все потребности человека так, как сладкие фрукты. По натуре мы все сладкоежки. Избитый пример – предложите маленькому ребенку кусочек сладкого арбуза и котлету, выбор очевиден. Вот несколько плюсов, о которых говорят фруктоатеры:
- Хороший сон
- отсутствие заболеваний
— улучшение пищеварения
- красивое здоровое тело
— отсутствие неприятных запахов от тела
- энергия, бодрость
– чистые и светлые мысли
– счастья, радости и хорошего настроения
— гармония с окружающим миром и многое другое. Ешьте фрукты и наслаждайтесь счастливой и здоровой человеческой жизнью!