Жаркие дни, вероятно, скоро останутся с нами навсегда. Начнутся долгожданные поездки на отдых. Помимо упакованных в сумку купальников и полотенец, крема для загара и очков, стоит еще «упаковать» в голову знания о безопасном загорании. Загорать приятно, но если мы не будем осторожны, то не сможем считать этот отдых удачным.
Главное – умеренность в загаре!
Загар полезен для здоровья. Любой врач скажет то же самое. Солнечные лучи положительно влияют на наш организм, который во время этого процесса производит витамин D, который является основным строительным материалом костей. Это также улучшает наше самочувствие – психическое и физическое здоровье. Теплый солнечный свет помогает бороться с депрессией. Хорошо влияет на кожу – лечит прыщи и на пищеварительную систему – поддерживает работу обмена веществ. Также каждый врач сходится в одном из основных правил: загорать в меру. Чрезмерное загорание может нам навредить. На коже могут появиться изменения цвета и ожоги, что может привести к появлению меланомы – рака кожи.
Важен ваш фототип
Чтобы как можно лучше подготовиться к загару, необходимо сначала узнать свои тип фото. Он нужен для того, чтобы определить, какие фильтры мы можем или должны смазывать.
- Если твоя красота: голубые глаза, светлая кожа, светлые или рыжие волосы это означает, что ваша кожа редко становится коричневой и быстро краснеет. Итак, в первые дни загара используйте кремы с SPF не ниже 30. Через несколько дней можно перейти на более низкий – 25, 20, в зависимости от того, насколько сильно нагревается солнце. Рекомендуется использовать SPF 50 для лица, особенно в начале вашего загара.
- Если твоя красота: серые или карие глаза, слегка смуглая кожа, темные волосы это означает, что во время загара ваша кожа становится слегка коричневой, иногда на некоторых участках тела она может покраснеть, которая через несколько часов становится коричневой. Вы можете начать загорать с коэффициентом 20 или 15, а через несколько дней перейти на коэффициент 10 или 8.
- Если твоя красота: оили темные, темные волосы, оливковый цвет лица это значит, что вы созданы для загара. Изначально используйте кремы с SPF 10 или 8, в последующие дни можно использовать SPF 5 или 4. Конечно, помните об умеренности и не лежите часами на солнце. Даже люди с темной кожей подвержены риску инсульта и изменения цвета.
У детей и пожилых людей особенно чувствительная кожа. Рекомендуемое количество фильтров — 30, постепенно можно снизить их до (минимум) 15.
Приучите кожу к солнцу
Нам следует подстраивать не только уровень защиты в кремах под конкретный фототип. Людям со светлой кожей следует постепенно приучать кожу к загару. рекомендуются 15-20 минут ходьбы под палящим солнцем. Каждый день мы можем продлить это время на несколько минут. Темнокожим людям не стоит быть такими осторожными. Они менее чувствительны к солнечному свету. Однако каждому следует учитывать силу солнца и не подвергать себя сразу нескольким часам старения. В этом случае очень легко получить инсульт.
Частую и в принципе предосудительную ошибку совершают люди, которые в начале загара используют защитные кремы, а затем перестают ими пользоваться. Даже загорелая кожа все еще подвергается опасности. Мы всегда должны использовать солнцезащитный крем. Даже в городе открытые руки и ноги следует защищать и мазать SPF-фильтром. Особо чувствительные зоны, такие как губы, носки и кожа вокруг глаз, следует обрабатывать блокаторами.
Не забудьте нанести солнцезащитный крем на тело примерно за 30 минут до выхода из дома и повторяйте его каждые 3 часа в течение дня. Загорая на пляже, мы можем повторять эту процедуру каждые 2 часа.