Содержание:
Осенью в кабинеты трихологов, специалистов по лечению волос собираются очереди. И у всех в этих линейках одни и те же проблемы: волосы секутся, ломаются, выпадают, теряют блеск. Помогите, доктор!
Мы со своей стороны считаем, что совершенно излишне лишний раз наступать на грабли. Проблемы известны, поэтому давайте заранее выясним, что превращает ухоженную шевелюру в мочалку. И как этого избежать.
Враг за волосы
Главные сезонные враги волос: солнце, пыль и морская вода… Они разрушают защитный жировой слой, вымывают из волос белок кератин, «растирают» чешуйки, покрывающие каждый стержень волоса, как черепица.
Кроме того, избыток солнца нарушает гормональный баланс в организме – увеличивается выработка мужского гормона тестостерона. Это может быть хорошо для курортных приключений, но очень плохо для красоты: волосы начинают выпадать, причем в ключевых андрогенных зонах – на лбу и на макушке.
А голова и вовсе превращается в воронье гнездо, если худеть в отпуске. Почему? Потому что одна из функций проклятой жировой ткани, которую вы наконец-то загнали в угол, — это выработка женских гормонов. Несложно догадаться, что при его снижении опять-таки создается перекос в сторону тестостерона. Кроме того, вместе с жиром организм теряет жирорастворимые витамины, а также многие минералы, которые также необходимы для здоровья волос.
Словом, куда ни кинешь, везде клин. Ужастик.
Арсенал. Маски, масло и силикон
Вот косметический минимум, который спасет мир от клонов Брюса Уиллиса (хотя он в любом виде милашка!).
Укрепляющие шампуни… В них должны быть витамины А, Е и В (для питания), кератин и коллаген (для укрепления), масла жожоба, абрикоса или манго (они увлажняют волосы и облегчают их расчесывание).
Пищевые масла… Восстанавливает защитную смазку и особенно хорош на этапе после закалки, когда волосы уже хорошо истощены солнцем и морской солью. Одно «но» – такие масла плохо смываются и визуально «утяжеляют» волосы.
Косметические сыворотки и ампулы содержат питательные вещества в концентрированном виде – например, они содержат в 10 раз больше керамидов, чем обычные бальзамы. Удобны тем, что их не нужно смывать.
Специальные жидкости с силиконами…Необходим для «склеивания» секущихся кончиков.
Маски… Их производят многие компании, хотя варианты, сделанные своими руками, тоже дают хорошие результаты.
Например, смешайте по ложке репейного масла и меда, вбейте свежее яйцо, добавьте в смесь капсулы с витаминами А и Е. Нанесите на волосы, оберните голову пленкой и полотенцем. Потерпите несколько часов.
Обратите внимание – такой популярный ингредиент домашних масок, как коньяк, сушит волосы. Если и использовать летом, то только внутрь, для душевной радости.
Крем или спрей с УФ-фактором… Защищает локоны от вредного воздействия ультрафиолета, восполняет потери кератина. Его следует наносить на волосы каждый раз, когда вы выходите из дома.
Алгоритм ухода
1. Мойте ваши волосы летом это будет чаще, чем обычно, и не только ради эстетики: частички пыли оседают на волосах и травмируют их. Вода должна быть не горячей, а теплой, а шампунь должен быть пригоден для частого использования. Устройте себе на голове контрастный душ – это стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы.
2. После стирки используйте кондиционер или сыворотку… При необходимости нанесите жидкость с силиконом на секущиеся кончики.
3. феном лучше не пользоваться - сушит волосы. Но если без него совсем не обойтись, приобретите модель с ионизаторами, а мощность выставьте на минимум.
4. Дважды в неделю сделать маску для волос или питайте волосы косметическими маслами.
5. Ежедневно утром и вечером по 5 минут. помассируйте голову щеткой из натуральной щетины.
6. Не выходите на солнце без шляпы.
7. Забудьте о химической завивке, окрашивание и постарайтесь обойтись минимумом средств для укладки. Дайте вашим волосам отдохнуть.
Еда. Лучшая диета – это отсутствие диеты
Что бы мы ни говорили о солнце, соли и пыли, нет ничего более вредного для волос, чем несбалансированное питание, особенно низкокалорийное. Локоны будут здоровыми только тогда, когда меню будет разнообразным и вы не будете голодать.
Во время шоковых летних каникул нам особенно необходим животный белок и железо для восполнения потерь кератина. Витамины А и Е увлажняют и укрепляют волосы, витамины группы В – ускоряют их рост, витамин F – помогает вернуть блеск. Соответственно, необходимо включать в рацион нежирное мясо и птицу, яйца, орехи и морепродукты, желтые и оранжевые овощи. И не забывайте про поливитамины, они еще очень полезны.
Вот примерное меню, которого стоит придерживаться, если вы хотите укрепить волосы и в то же время – не хотите набрать лишние килограммы. Результаты обязательно появятся, но не раньше, чем через три месяца.
Завтрак:
Свежие фрукты
больше:
* каши или мюсли, ягоды, йогурт;
*или
2 пшеничных тоста с прессованным творогом, нежирным сыром, нежирной ветчиной или беконом;
*или
1-2 яиц.
Обед:
* легкие овощные супы-пюре или гаспачо;
* нежирное мясо, курица или рыба (110-140 г);
* салат из овощей и морепродуктов плюс печеный картофель;
* фруктовые смузи.
Ужин:
* макароны из твердых сортов пшеницы плюс салат;
* и снова – фрукты с йогуртом и медом.
И еще несколько общих правил:
* Пейте много воды – не менее 2,5 литров в день.
* Чем меньше соли и сахара, тем лучше.
* Перекусывайте фруктами или овощами каждые 4 часа.
* Избегайте черного чая.
* Умерьте потребление алкоголя.