Независимо от вашего возраста, иметь красивую грудь возможно. Для этого нужно знать, как привести в тонус мышцы, поддерживающие эти хрупкие части тела, и как питать кожу, чтобы она выглядела более красиво. Укрепление груди действительно требует некоторых усилий, но оно всегда окупается.

Немного усилий каждый день, чтобы иметь красивую грудь

Грудь как таковая не имеет мышц, а имеет только фиброзную и жировую ткань. Тем не менее в их основе лежат грудные и межреберные мышцы. Таким образом, благодаря им можно сохранить грудь на месте и предотвратить ее выпадение на протяжении многих лет.

Чтобы привести эти мышцы в тонус и поддержать грудь, есть очень простой жест, который можно практиковать в ванной или во время тренировки:

Стоя, выпрямив ноги, соедините руки горизонтально, затем поднесите их ближе к груди, очень сильно сжав. Затем плавно вдохните. Оставайтесь в таком положении 5 секунд, затем расслабьтесь и выдохните. Повторите это движение 10 раз подряд.

Кроме того, если вы занимаетесь спортом, не забывайте на каждом занятии носить бюстгальтер, идеально подходящий к вашей морфологии и вашей дисциплине. Это важно для хорошей поддержки и защиты груди от ударов, особенно от ударов ног о землю, которые оказывают на нее прямое воздействие.

Холодный душ для красивой упругой груди

Хорошо известно, что для циркуляции крови и придания себе сил нет ничего лучше струи очень холодной воды. Для груди это то же самое, и этот жест тем более важен, поскольку холод сжимает ткани, создавая небольшой тепловой шок. Струя холодной воды — косметическая процедура №1 для упругости груди.

Момент релаксации и хорошего самочувствия. Массаж груди обычно проводится с маслом. Вам будет очень полезно:

• чтобы укрепить грудь
• для увлажнения и питания хрупкой кожи груди
• позаботиться о них в целом и обнаружить возможную проблему

Предварительный скраб

Перед выполнением массажа не стесняйтесь потереть грудь, как грудь, так и впадину, избегая сосков. Поскольку кожа груди особенно хрупкая, выбирайте очень мягкий эксфолиант без абразивных зерен и скрабируйте ее в душе.

Массаж, который смягчает и дренирует грудь

Прежде чем приступить к массированию, сначала нанесите масло легкими движениями на всю поверхность груди, без какого-либо давления. Затем начните массировать грудь небольшими легкими круговыми движениями.

Продолжайте последовательно поднимать каждую руку и массировать каждую грудь круговыми движениями противоположной рукой, от впадины внутрь.

Затем завершите массаж, сделав восьмерку между двумя грудями, не забывая о впадине.

Используйте укрепляющее масло для бюста и груди, содержащее натуральные ингредиенты. Или выберите органическое растительное масло, например, сладкого миндаля или арганы.

Вы также можете добавить в него несколько капель эфирного масла иланг-иланга. Однако если вы беременны, это эфирное масло можно использовать только с 4-го месяца и по согласованию с врачом. В общем, не используйте эфирное масло во время беременности или в период грудного вскармливания без консультации с врачом.

После беременности, но не обязательно после кормления грудью, грудь теряет эластичность. Напряжение, оказываемое на кожу в течение 9 месяцев, может вызвать у некоторых женщин появление растяжек.

В этой области гораздо легче будет предотвратить, чем лечить. Таким образом, с самого начала беременности важно предупреждать появление растяжек, увлажняя и питая кожу. Это приведет к ускорению микроциркуляции крови и, таким образом, поможет выработке коллагена и эластина. Разрыв этих волокон является причиной появления растяжек на поверхности кожи.

В этот период следует отдавать предпочтение органическим растительным маслам, которые не несут никакого риска. Хорошими примерами являются примула вечерняя, авокадо или жожоба. Эти масла увлажняют и очень питают. Ваша грудь будет ухожена на протяжении всей беременности и после родов.

Помимо эфирных масел, особенно в этот период остерегайтесь продуктов, состоящих из минеральных масел нефтехимической продукции (жидкий парафин ou минеральное масло).