Содержание:
- Что вы делаете, когда ваша дочь говорит, что она толстая? Ей семь лет, она довольно высокая и сильная девочка, со спортивной фигурой. И она отказывается носить крутой дорогой пуховик, который я купил, потому что считает, что от него она еще толще. Откуда она вообще это придумала?»
- «Теперь мне пришлось сесть на диету, чтобы похудеть. Дочка с интересом наблюдает, как я считаю калории и взвешиваю порции. Подаю ли я ей плохой пример?
- «Моей дочери 16 лет, и она немного полновата. Я не хочу слишком привлекать к этому ее внимание, но она всегда берет еще, когда мы ужинаем, часто крадет печенье из шкафа и перекусывает между приемами пищи. Как сказать ей есть меньше, не придавая этому большого значения?
- «Дочери 13 лет, и она бросила играть в баскетбол. Она говорит, что достаточно преуспела и не хочет делать спортивную карьеру. Но я знаю, что она просто стесняется носить короткие шорты, как там принято. Как решить проблему?"
- «Мама любит сравнивать себя со мной и моей сестрой. Иногда она дарит мне вещи, которые, по ее словам, больше не вмещаются, и они всегда мне малы. Я бы не хотел сделать то же самое со своей 14-летней дочерью».
Неужели мы шутим над желанием нашей дочери-подростка похудеть или съесть еще одну порцию спагетти? Мы маниакально считаем калории в своем рационе? Задумайтесь: какое представление о теле мы оставляем в наследство ребенку? Блогер Дара Чедвик отвечает на эти и другие вопросы читателей журнала Psychologys.
«Лучшее, что может сделать мать, — это начать со своего тела», — говорит автор Дара Чедвик. В 2007 году она выиграла конкурс среди блоггеров, которые вели дневники похудения на сайте популярного в США фитнес-журнала. Чем больше Дара худела, тем больше росло в ней беспокойство: как ее постоянная озабоченность килограммами и калориями скажется на дочери? Затем она задумалась о том, что на ее непростые отношения с весом, в свою очередь, повлияли ее отношения с телом собственной матери. В результате этих размышлений она написала свою книгу.
Мы попросили Дару Чедвик ответить на самые популярные вопросы читателей Psychologys.
Что вы делаете, когда ваша дочь говорит, что она толстая? Ей семь лет, она довольно высокая и сильная девочка, со спортивной фигурой. И она отказывается носить крутой дорогой пуховик, который я купил, потому что считает, что от него она еще толще. Откуда она вообще это придумала?»
Я предпочитаю обвинять плохую одежду в том, что она плохо выглядит, а не свое тело. Так что, если ваша дочь ненавидит этот пуховик, отнесите его обратно в магазин. Но дайте понять дочери: вы возвращаете пуховик, потому что ей в нем неудобно, а не потому, что «она полнеет». Что касается ее самокритичного взгляда, то он мог прийти откуда угодно. Попробуйте спросить прямо: «Почему вы так думаете?» Если он откроется, это будет отличная возможность поговорить о «правильных» формах и размерах, о разных представлениях о красоте и здоровье.
Помните, что девочки-подростки запрограммированы критиковать и отвергать себя и не говорить то, что вы думаете, прямо.
«Теперь мне пришлось сесть на диету, чтобы похудеть. Дочка с интересом наблюдает, как я считаю калории и взвешиваю порции. Подаю ли я ей плохой пример?
Когда я похудела за год, я сказала дочери, что хочу быть здоровой, а не худой. И мы говорили о важности здорового питания, физических упражнений и умения справляться со стрессом. Обратите внимание на то, как ваша дочь воспринимает ваш прогресс с новой диетой. Больше говорите о том, как вы чувствуете себя лучше, чем о том, сколько фунтов вы потеряли. И вообще, старайтесь все время говорить о себе хорошо. Если однажды вам не понравится, как вы выглядите, сосредоточьтесь на той части, которая вам нравится. И пусть дочка сама услышит ваши комплименты. Даже простое «Мне так нравится цвет этой блузки» намного лучше, чем «Ух, я сегодня такая толстая».
Важно не то, что вы говорите, а то, что вы делаете. Не говорите ей о лишнем весе и калориях. Если она толстая, поверьте, она уже об этом знает. Она ведет активный образ жизни? Возможно, ей просто нужна дополнительная энергия, подзарядка. Или у нее трудный период в школе, в отношениях с друзьями, и еда ее успокаивает. Если вы хотите изменить ее пищевые привычки, поднимите вопрос о важности здорового питания. Скажите, что вы полны решимости сделать питание всей семьи более сбалансированным, и попросите ее помочь вам на кухне. Расскажите о том, что происходит в ее жизни. И подайте ей пример, покажите, что вы сами предпочитаете полезные блюда и не перекусываете между делом.
«Дочери 13 лет, и она бросила играть в баскетбол. Она говорит, что достаточно преуспела и не хочет делать спортивную карьеру. Но я знаю, что она просто стесняется носить короткие шорты, как там принято. Как решить проблему?"
Сначала спросите ее, не хочет ли она заняться другим видом спорта. В подростковом возрасте девочки часто стесняются себя, это нормально. Но, возможно, она просто устала от баскетбола. Самое главное, о чем должна помнить каждая мама, – избегать всякого осуждения и в то же время стараться привить детям любовь к активному образу жизни, показать, что физическая активность – это не рекорды и победы, а большое удовольствие. Если спорт больше не приносит удовольствия, пришло время попробовать что-то еще.
«Мама любит сравнивать себя со мной и моей сестрой. Иногда она дарит мне вещи, которые, по ее словам, больше не вмещаются, и они всегда мне малы. Я бы не хотел сделать то же самое со своей 14-летней дочерью».
Многие девушки, которые чувствуют, что их фигура не может конкурировать с длинными ногами/тонкой талией их мам, воспринимают любые их комментарии как критику в свой адрес. И наоборот. Есть матери, которые испытывают мучительную ревность, когда слышат комплименты в адрес своих дочерей. Подумайте о том, что вы говорите. Помните, что девочки-подростки запрограммированы критиковать и отвергать себя и не говорить того, что вы думаете, даже если она спрашивает ваше мнение. Лучше выслушайте ее очень внимательно, и вы поймете, какой ответ ей нужен.