Адаптируйтесь к вашим ежедневным ограничениям
Это очевидно, но стоит помнить: когда вы беременны, у вас уже не те привычки, что раньше. Усталость во время беременности может привести к изменению цикла сна, более раннему ложению спать и/или дневному сну. Расстраиваются и кулинарные привычки, поскольку следует избегать некоторых продуктов и напитков. Не говоря уже о еде, которую мы вдруг вообще больше не хотим, даже запах которой нас беспокоит… Так что хороший способ для вашего спутника поддержать вас в этих изменениях — это то, что он тоже примет эти новые ритмы и ограничения. ! Признайте, что приятнее вместе выпить стакан фруктового сока, чем смотреть, как они с тоской наслаждаются бокалом красного вина или блюдом суши! То же самое и со сном: почему бы не заняться любовью, а не жить в глуши?
Ходите на предродовые осмотры и УЗИ.
Это небольшая «основа» в плане поддержки будущих мам. Эти визиты необходимы для контроля беременности и позволяют нашим мужчинам лучше понять изменения, происходящие в нашем организме. И зачастую именно во время первого эха, прислушиваясь к сердцебиению плода, мужчина полностью осознает, что станет папой, что его отцовство становится конкретным. Это важные встречи, на которых пара укрепляет свои связи и союз. А почему бы не открыть небольшой ресторан на двоих?
Позаботьтесь об административных процедурах
Регистрация в родильном отделении, заявление о беременности в Службу социального обеспечения и CAF, поиск ухода за ребенком, планирование посещений врача… Беременность скрывает за собой ограничительные и скучные административные задачи. Не обязательно то, что больше всего беспокоит беременную женщину! Если у вашего мужчины нет административной фобии, вы можете предложить ему позаботиться об отправке определенных документов, чтобы вам не приходилось носить с собой «дело» о вашей беременности в одиночку. Особенно, если ты это ненавидишь!
Делать тебе массаж…
Беременность – непростое приключение, она подвергает организм испытанию. Но есть решения, которые помогут вам справиться, одно из них – массаж. Вместо того, чтобы наносить только крем от растяжек, вы можете предложить партнеру помассировать живот. Это был бы хороший способ заставить его приручить ваши новые изгибы, а почему бы не пообщаться с малышом! Если у вас болит спина или тяжелые ноги, он также может помассировать их подходящими кремами. В программе: релакс и чувственность!
Подготовьте детскую комнату
Как только беременность установится, пора подумать о подготовке комнаты вашего малыша. Для будущих родителей совместный выбор декора для комнаты малыша – это действительно хорошее времяпрепровождение. А что касается производства, то только он! Не следует подвергать себя воздействию красок, которые могут выделять токсичные соединения. И речь, конечно же, не идет о переноске мебели. Так позвольте своему супругу принять участие! Для него это будет хороший способ инвестировать в беременность в долгосрочной перспективе и спроецировать себя вместе с ребенком.
Отправляться за покупками
Да, это может быть так просто! Беременной женщине следует избегать переноски тяжелых грузов, особенно если ее беременность находится под потенциальной угрозой. Так что если будущий папа хочет вам помочь, предложите ему больше заниматься покупками, если он этого еще не делал до беременности. Кажется, это не так уж и много, но это принесет вам огромное облегчение!
Посещайте занятия по подготовке к родам.
В наше время многие приготовления к родам можно проводить вдвоем, это даже рекомендуется, чтобы отец чувствовал себя причастным к рождению своего ребенка и понимал, через какие испытания придется пройти его партнерше. А в день «Д» ее помощь может оказаться неоценимой и обнадеживающей для будущей матери. Определенные методы, такие как Бонапейс (дигитопрессия, массажи и релаксация), гаптономия (физический контакт с ребенком) или пренатальное пение (звуковые вибрации при схватках), отдают почетное место будущему папе. Больше никакого отца, сидящего в сторонке в мастерской!
Организуемся к важному дню
Чтобы быть уверенным, что он будет там в день «Д», посоветуйте ему обсудить этот вопрос со своим работодателем и предупредите его, что ему придется внезапно отсутствовать, чтобы присутствовать при рождении ребенка. Ваш партнер может подготовить все, что не обязательно, но важно для вас обоих: фотоаппарат, чтобы увековечить первую встречу с малышом, зарядные устройства для телефонов, чтобы избежать поломки, туманообразователь, салфетки, музыку, что есть и пить, удобную одежду. … И чтобы он знал, чего ожидать в родильном зале – если он хочет присутствовать при рождении ребенка – предложите ему также прочитать кое-что о родах и о различных возможных сценариях (экстренное кесарево сечение, эпизиотомия, щипцы, эпидуральная анестезия, и т. д.). Мы знаем, что информированный человек стоит двоих!
Я ее кружеворезка
«Во время второй беременности моей партнерши я много делал ей массаж спины, потому что ей было очень больно. В остальном я никогда особо не делала, потому что в целом она держится как шарм во всем. Да одно но, в конце каждой беременности я становлюсь ее официальной кружевницей! »
Янн, папа Розы, 6 лет, Лизон, 2 с половиной года, и Адель, 6 месяцев.