Как стать молодой и красивой без пластической операции: фото, подробности
Ольга Малахова – бьюти-тренер по естественному омоложению лица. Она уверена, что время можно повернуть вспять и сохранить красоту, соблюдая простые правила. Woman`s Day посетила ее тренинг и узнала некоторые секреты.
– Давайте сравним молодую девушку и старушку. С какими возрастными изменениями мы сталкиваемся? Кожа становится желтовато-серой, нос увеличивается и увеличивается вширь, губы истончаются, появляются морщины на верхней губе, опускаются брови и веки, увеличиваются мешки под глазами, провисает линия нижней челюсти, появляются складки на на щеках появляются носогубные складки, углы рта опускаются вниз, подбородок обвисает, начинает появляться второй подбородок, кожа на шее обвисает, становится «жеванной».
Ольга Малахова преподает гимнастику для лица…
И дело не только в возрастных изменениях. Добавим сюда наши «маски» проблем и обид на лице на всю жизнь: морщина на лбу, складка между бровей, поджатые губы. Вы замечали, как «тяжесть» жизни выражается сутулостью? Я часто говорю о «лице блогера» или «лице смартфона»: такой ежедневный антифитнес вызывает неестественное напряжение мышц. Все это старит и портит внешний вид даже молодых девушек.
Система Facial Youth System, которую я преподаю, решает эти проблемы. Это система упражнений, массажей, ухода и корректировки психоэмоционального состояния. Практикующие его женщины способны сознательно управлять мышцами, эмоциями, слушать «сигналы» тела, наполняться энергией и запускать все значимые потоки – кровь, лимфу, энергию. Вот несколько советов о том, как ухаживать за лицом.
Одна из функций кожи – выделительная, поэтому хорошо очищать ее должен каждый и в любом возрасте. Попробуйте натуральный и простой рецепт. Овсяные хлопья измельчите в кофемолке или блендере. В 1 ч. л. добавьте немного теплой воды к этому порошку и перемешайте «кашицу» прямо на ладони. Если кожа жирная, то воду можно заменить натуральным йогуртом, сметаной или отваром трав. Полученную кашицу нанесите на лицо, массируйте круговыми движениями. Смывать.
Нам необходимо восстановить PH кожи и ее эпидермальный барьер, который защищает кожу. Поэтому протираем лицо тоником, гидролатом или цветочной водой. Любое очищающее средство является щелочным, а тонер – кислотным. Результатом является баланс. Активные ингредиенты в составе также работают на благо нашей кожи.
Делать это нужно регулярно, тогда это просто войдет в привычку – как почистить зубы! Вот несколько простых упражнений. Внимание! При выполнении упражнений следите за осанкой и положением головы: спина прямая, макушка тянется вверх, подбородок параллелен полу. Руки и лицо должны быть чистыми, пальцами не нажимать, только легкая фиксация.
Упражнение №1 — общее тонирование лица. Сложите губами длинную букву «О», вытянув лицо. Посмотрите глазами вверх и начните активно моргать, сохраняя это положение, 50–100 раз.
Упражнение №2 – для гладкого лба. Положите ладони на лоб и потяните их слегка вниз на 2-3 см и слегка в стороны (следите, чтобы не было морщин и складок). Поднимите брови вверх, создавая сопротивление руками. Сделайте 20 динамических движений (на каждый счет) и задержитесь на 20 счетов в статическом напряжении (брови вверх, руки создают сопротивление). Расслабьте лоб, слегка постукивая кончиками пальцев.
Упражнение №3 — укрепление верхнего века. Положите ладони на лоб так, чтобы они касались области бровей, и слегка потяните вверх. Посмотрите вниз. Закройте верхнее веко (нажимая верхнее веко вниз) на 20 счетов в движении и задержитесь на 20 счетов в статике.
Упражнение №4 — объемные губы. Втяните губы внутрь и слегка прикусите. Затем создайте небольшой вакуум и попробуйте резко открыть рот со сжатием (втяните губы внутрь и произнесите букву «П», как бы втягивая их) – 10–15 раз. Затем вдохните воздух и осторожно выдохните его через губы, создавая звук «машины» или «лошади». Убедитесь, что ваши губы расслаблены.
Упражнение №5 – против второго подбородка. Поместите кулаки под подбородок. Надавите подбородком на руки и создайте сопротивление руками. Следите за своей осанкой и не наклоняйте голову вперед! Сделайте это 20 раз в динамике и 20 раз в медленном динамике. Расслабьте область второго подбородка легкими похлопывающими движениями.
Нанесите любимое средство на лицо в зависимости от типа кожи, участка, сезона и состояния. Крем наносится по массажным линиям, начиная с зоны декольте, затем шеи, затем лица и глаз. Не забывайте заботиться о своей шее. Ведь именно она первой выдает наш возраст и именно на красивую шею обращают внимание все мужчины!
Улыбнитесь зеркалу и похвалите себя за проделанную работу. Теперь вы можете укладывать и наносить макияж. И вперед! Украсьте этот мир!