Чтобы иметь здоровое тело, необходимо время от времени проводить детоксикацию определенных органов. Без нашего ведома токсины накапливаются в наших органах. Сегодня я приглашаю вас узнать, как детоксикация печени. Если вы последуете этим советам, вы обнаружите, что детоксикация печени также помогает вам похудеть.
Эти советы просты, естественны и эффективны. Но пользы для вашего тела будет много. Кроме того, существует множество способов детоксикации печени. Поэтому каждый найдет что-то для себя.
Зачем детоксикация печени?
Печень оказывает нашему организму огромную услугу. Поэтому очень важно заботиться о нем и следить за его здоровьем. Он перерабатывает питательные вещества, всасываемые кишечником, чтобы они усваивались более эффективно. Печень также балансирует состав крови, регулируя количество белка, сахара и жира в крови.
Печень также используется для хранения минералов, витамина А и железа. Без него мы не смогли бы вывести из организма токсины, такие как билирубин или аммиак. Если печень не работает должным образом, она не сможет разрушать старые эритроциты, как это должно быть.
Этот орган также отвечает за выработку химических веществ, которые помогают крови правильно свертываться. И что еще более важно, печень используется для расщепления и метаболизма алкоголя и наркотиков.
Чего нельзя делать в период детоксикации
Чтобы детоксикации печени, вы должны избегать попадания токсинов в организм. Вам также следует избегать определенных продуктов. Вот небольшой список того, чего следует избегать
- табак
- Конфеты
- Мясо
- Алкоголь
- Сыр
- Молоко
- Шоколад
- яйца
- Хлеб
- Кофе
- Пищевые добавки
Пейте много жидкости
Секрет выведения токсинов – пить много жидкости. Можно, конечно, пить воду, но эффект еще эффективнее от соков, травяных чаев и отваров. Кроме того, эти всевозможные препараты также могут помочь вам похудеть.
Вот список соков, которые помогут вам очистить печень и похудеть.
- Морковный сок. Вымойте морковь и положите ее в соковыжималку.
- яблочный сок. Можно смешать 1 килограмм целых яблок (без кожуры) и 1 лимон. Если хотите, можете добавить немного меда.
- Грейпфрутовый сок. Благодаря витамину С, натуральным кислотам и антиоксидантам, содержащимся в грейпфруте, это идеальный фрукт для детоксикации печени и похудения.
- Лимонный сок. Вы можете начать каждое утро пить смесь горячей воды и сока половины свежего лимона. Чтобы стимулировать выделение желчи и удалить накопившиеся в печени отходы, можно воспользоваться следующим рецептом: поместить 3 лимона в кастрюлю, наполненную холодной водой; довести до кипения и прокипятить 3 минуты; достаньте лимоны и отожмите их; смешайте лимонный сок с водой для варки. Эту смесь можно пить утром и между приемами пищи.
Если вы предпочитаете чаи и травяные чаи, вот список.
- Чай с розмарином. В литр горячей воды поместите около пятнадцати граммов сушеных листьев розмарина. Дайте настояться около пятнадцати минут, затем удалите листья. Обязательно останется какой-то осадок, поэтому советую профильтровать травяной чай перед его употреблением.
- Чай из расторопши. Вы можете использовать экстракт расторопши (2,5 грамма) в стакане горячей воды. Вы также можете использовать несколько листьев расторопши, замочить их в горячей воде примерно на десять минут. Если вы выберете этот травяной чай, советую пить его перед каждым приемом пищи.
- Артишоковый чай. Лабораторные испытания на крысах показали, что инъекции экстракта артишока помогают защитить их от гепатита. Я предлагаю не инъекцию, а травяной чай из листьев артишока. Оставьте около десяти граммов листьев артишока в полулитре воды на пятнадцать минут. Его можно пить в течение всего дня, но особенно в конце еды.
- Чай с тимьяном. В чашке горячей воды дайте настояться 2 чайные ложки тимьяна в течение нескольких минут. Процедите травяной чай и пейте по чашке перед каждым приемом пищи.
- Имбирный чай. Очистите имбирь примерно 5 см. Нарезаем тонкими ломтиками или натираем кусочек имбиря. Доведите 1 литр воды до кипения. Добавьте имбирь и дайте ему покипеть около пятнадцати минут. Снимите кастрюлю с огня и дайте ей постоять около пятнадцати минут. Профильтруйте смесь и при желании добавьте мед и/или лимон.
- Зеленый чай. Это, наверное, одна из моих любимых композиций. Зеленый чай помогает стимулировать работу печени и избавиться от накопившихся жиров и токсинов. Вы можете купить пакетики и выпить чашку утром и еще одну во второй половине дня.
Я также обнаружил очень хороший канал на YouTube Жюльена Аллера, натуропатического иридолога. Независимо от того, верим мы или нет в то, что радужная оболочка отражает наше душевное состояние и наше здоровье, его совет кажется мне вполне разумным. Снял небольшое видео с советами по чистке печени.
Как вы видели, для детоксикации печени, необходимо лишь соблюдать несколько инструкций: не есть перечисленные продукты, не курить, не употреблять алкоголь, жирную и сладкую пищу; пейте много жидкости, особенно травяных чаев и натуральных соков.
Я бы также порекомендовал вам заниматься физическими упражнениями, которые заставят вас сильно потеть. Благодаря потоотделению вы сможете вывести токсины, а похудеть еще быстрее благодаря травяным чаям и сокам.
Конечно, не рекомендуется следовать этой детокс-диете, если вы беременны. А если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем начать, обратитесь к врачу.
Если вы уже пробовали детоксикацию печени или у вас есть какие-либо вопросы, напишите мне.
Фото предоставлено:graphicstock.com
Ссылки:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php