Мы все стремимся есть здоровую пищу. Но, зачастую, когда человека спрашивают, почему он ест полуфабрикаты, он отвечает, что на здоровую еду у него нет времени. Можно дать десятки советов, как найти время и приготовить себе полезную еду.
Приготовьте еду впрок и заморозьте в морозилке.
Купите мультиварку, в которую можно закидывать ингредиенты утром и есть полезную тушенку после работы.
Найдите простые и быстрые рецепты
Но, ни один из этих советов не сработает, если нет желания обязательно питаться правильно.
Проблема с поиском времени для здорового питания заключается в том, что последствия неправильного образа жизни проявляются не сразу. Конечно, после еды в ресторане быстрого питания можно сразу почувствовать дискомфорт, но основные последствия проявляются лишь в более старшем возрасте. Мало кого волнует будущее, если в настоящем все в порядке. Именно поэтому так легко пренебречь правильным питанием и оставить этот вопрос на потом.
На этот вопрос нет однозначного ответа. Но что действительно работает, так это ответственность. Если вы скажете другим мамам в парке, что ваш малыш ест только полезную пищу, вы больше не будете давать ему сладости из коробки. Заявляя что-то публично, мы должны отвечать за свои слова.
По этой же причине не может быть одобрен постепенный переход к вегетарианству. Возможно, по понедельникам и вторникам будет проще избегать употребления животной пищи… Но это дает вам гораздо больше возможностей для маневра. Вины, если вы нарушили один-два раза, не будет, и, как правило, диета не продержится долго. Если вы публично объявили себя вегетарианцем, то это будет иметь вес для вас и окружающих.
Когда вы пытаетесь сделать что-то как обязательство, это становится привычкой. Позже вы сделаете это, не раздумывая. И нарушить обязанность, например, есть фаст-фуд, вам будет неприятно.
Как бы трудно ни казалось найти время для приготовления здоровой еды, не волнуйтесь. Вскоре вы будете с удовольствием проводить время на кухне, наслаждаться запахом готовящейся пищи, изучать новые рецепты и с удовольствием сидеть за столом всей семьей.