Большинство людей на планете имеют вредные привычки. Стоит помнить, что к вредным привычкам относятся не только алкоголь и сигареты, но также: кофе, нецензурная брань, привычка не мыть руки перед едой и так далее. А многим людям эти привычки мешают нормальной жизни и функционированию.
Проблема всегда в нашей голове
Многие хотели бросить свои вредные привычки, но им это не удалось. Почему? Как правило, человек срывается, не добившись какого-то стоящего результата, который будет жаль разрушать. Как же избавиться от вредной привычки раз и навсегда?
Следует понимать, что человеку легко найти для себя зависимость. Все, что несет хоть какой-то вред организму, человек активно усваивает и применяет на себе. Потом он долго страдает из-за того, что не может расстаться с надоедливой вредной привычкой. Дело в том, что человек – мазохист, который любит страдать. Все проблемы, с которыми он сталкивается, находятся в его голове. Те же вредные привычки находятся где-то в нашем подсознании.
Чтобы навсегда бросить вредную привычку, вы должны понять, что она вам больше не нужна. Вы уверены, что хотите выйти? Если сложно сделать это самостоятельно, то здесь помогут.
Убедите себя, что вам это не нравится и никогда не нравилось. Если вы решили бросить курить, то вспомните неприятный привкус во рту после курения. Как долго держится запах на руках и одежде. Вы действительно хотите всегда пахнуть табаком? Нравятся ли вам моменты, когда вы не курите, но чувствуете запах табака снаружи?
Если нет, то вы на правильном пути. Вам просто нужно взять себя в руки. В следующий раз, когда вам захочется курить, понюхайте сигарету, вспомните ее в руках и решите, действительно ли вы ее хотите? Имейте в виду, что сигарета не снимет стресс – это самовнушение, с помощью которого вы пытаетесь себя успокоить.
Стоит ли заменять одну привычку другой?
Клин клином выбивается – речь не о вредных привычках. Одну привычку нельзя заменить другой, если она не полезна. Но, скорее всего, этот метод не будет успешным. Как правило, хорошую привычку привить сложно, а плохую легко приобрести. Пытаясь заменить одно другим, вы вызовете сильный стресс для организма, при котором может исчезнуть всякая мотивация.
И в этом деле нужно быть всегда мотивированным, скучно всегда помнить, ради чего ты решил бросить свое вредное хобби. Если вы четко поставите перед собой цель и перестанете постоянно думать о своей зависимости, то вскоре от нее останутся только воспоминания.