Мы рассказываем людям и самим себе истории нашей жизни — о том, кто мы, что с нами произошло и каков мир. В каждых новых отношениях мы вольны выбирать, о чем говорить, а о чем нет. Что заставляет нас повторять негатив снова и снова? Ведь историю жизни, даже очень трудную, можно рассказать так, что она придаст нам сил, вдохновит, а не разозлит или превратит в жертву.
Мало кто осознает, что истории, которые мы рассказываем о своем прошлом, меняют наше будущее. Они формируют взгляды и представления, влияют на выбор, дальнейшие действия, которые в конечном итоге определяют нашу судьбу.
«Ключ к тому, чтобы прожить жизнь, не злясь с каждой неудачей, — это прощение», — говорит Трейси Макмиллан, автор бестселлеров по психологии и лауреат премии Гильдии писателей Америки за лучший сценарий психологического сериала. Научитесь думать по-другому и говорить о том, что произошло в вашей жизни, особенно о событиях, которые вызывают разочарование или гнев.
Вы имеете абсолютную власть над своей историей. Несомненно, другие люди попытаются убедить вас принять их версию произошедшего, но выбор за вами. Трейси Макмиллан рассказывает, как это произошло в ее жизни.
Трейси Макмиллан
История моей жизни (сценарий №1)
«Меня воспитывали приемные родители. До того, как я начал создавать свою историю жизни, она выглядела примерно так. Я был рожден. Моя мать, Линда, оставила меня. Мой отец, Фредди, попал в тюрьму. И я прошла через ряд приемных семей, пока наконец не поселилась в хорошей семье, где прожила четыре года.
Затем мой отец вернулся, забрал меня и забрал из этой семьи, чтобы жить с ним и его девушкой. Вскоре после этого он снова исчез, и я до 18 лет оставался с его девушкой, с которой было совсем непросто жить.
Измените свой взгляд на историю своей жизни, и гнев естественным образом исчезнет.
Мое восприятие жизни было драматичным и соответствовало послешкольной версии моей истории: «Трейси М.: Нежеланная, нелюбимая и одинокая».
Я ужасно злился на Линду и Фредди. Они были ужасными родителями и обращались со мной грубо и несправедливо. Верно?
Нет не правильно. Потому что это всего лишь одна точка зрения на факты. Вот исправленная версия моей истории.
История моей жизни (сценарий №2)
"Я был рожден. Когда я немного подрос, я посмотрел на отца, который, честно говоря, сильно пил, на бросившую меня мать и сказал себе: «Конечно, я могу добиться большего, чем они».
Я вылез из кожи и после нескольких неудачных попыток, из которых я почерпнул много полезных знаний о жизни и людях, мне все же удалось попасть в очень приятную семью лютеранского священника.
У него была жена и пятеро детей, и там я почувствовал вкус жизни среднего класса, пошел в отличную частную школу и жил той тихой, стабильной жизнью, которой у меня никогда не было бы с Линдой и Фредди.
До того, как у меня начались подростковые разногласия с этими замечательными, но чрезвычайно консервативными людьми, я оказался в доме феминистки, которая познакомила меня со многими радикальными идеями и миром искусства и — возможно, самое главное — позволила мне часами смотреть телевизор. тем самым подготавливая почву для моей нынешней карьеры телевизионного сценариста».
Попробуйте взглянуть на все события по-другому: возможно, вам удастся сместить фокус
Угадайте, в какой версии этого фильма счастливый конец?
Начните думать о том, как переписать историю своей жизни. Обратите внимание на эпизоды, в которых вам было очень больно: неприятный расставание после колледжа, долгая полоса одиночества в 30 лет, глупое детство, крупное разочарование в карьере.
Попробуйте взглянуть на все события по-другому: возможно, вам удастся сместить фокус и не испытывать более сильных неприятных переживаний. И если вам удастся при этом посмеяться, тем лучше. Позвольте себе быть креативным!
Это ваша жизнь, и вы живете только один раз. Измените свой взгляд на свою историю, перепишите сценарий своей жизни, чтобы он наполнил вас вдохновением и новыми силами. Гнев, лежащий в основе, естественным образом исчезнет.
Если старые переживания снова возвращаются, постарайтесь не обращать на них внимания — вам важно создать новую историю. Поначалу это непросто, но вскоре вы заметите, что в вашей жизни начинают происходить положительные изменения.