Как добиться успеха в родах без эпидуралки?

Хотите ли вы родить ребенка и не погибнуть? Постарайтесь освободиться от своих представлений о родах: то, что мы видим в кино, редко похоже на реальность! Без эпидуральной анестезии организм задает темп: он ЗНАЕТ, как рожать. Доверять своему телу и чувствовать себя в безопасности — это условие номер 1 для этого плана родов.

Роды без гибели: ставка на подготовку

Во время беременности оптимизируйте свои шансы! Это происходит посредством сбалансированной диеты и подходящей спортивной деятельности. «Если у вас есть хороший первоначальный запас здоровья, это облегчает условия естественных родов», - объясняет Орели Сюрмели, перинатальный тренер. Предлагаются восемь сеансов подготовки к родам, 100% возмещаемые Социальным обеспечением: гаптономия, релаксационная терапия, пренатальное пение, Бонапейс, гипноз, ватсу… Свяжитесь с либеральными акушерками и спросите, какую подготовку они предлагают **. Психологическая подготовка также важна. Тогда интересно повысить свою уверенность и превратить свои страхи в силу: например, позитивные визуализации помогут вам выполнить это интенсивное физическое усилие.

Выразите свои страхи перед Днем Д

В идеале — получить всестороннюю поддержку: одна акушерка (либеральная) будет сопровождать вас на протяжении всей беременности до родов. Некоторые имеют доступ в одну из больничных палат, это называется «доставка на техплатформе», другие приедут к себе домой. Также можно познакомиться с женщинами, рожавшими без эпидуралки, прочитать отзывы, посмотреть фильмы и видео в Интернете***. Эта информация позволит вам сделать осознанный и осознанный выбор.

Выберите родильное отделение по вашему проекту

Вместе напишите план родов. Чтобы написать это, прочитайте несколько. Вы можете попросить дополнительную информацию и совет у своей акушерки. Проект будет передан акушерке больницы, чтобы она могла вставить его в ваш файл. Будет интересно узнать заранее, существуют ли уже определенные практики в структуре или нет (например, частота эпидуральной анестезии, частота кесарева сечения и т. д.). Если вы хотите родить естественным путем, обратитесь в родильные центры или родильные дома уровня 1.

Залог успешных родов без эпидуралки: выходим как можно позже

Чувствуете ли вы приближение первых схваток? Насколько это возможно, отложите свой отъезд в родильное отделение. Попросите свою либеральную акушерку прийти к вам домой (эта услуга возмещается Службой социального обеспечения). Потому что, попав в родильное отделение, вы (возможно) будете чувствовать себя менее комфортно, чем дома, и это может замедлить роды. Однако стресс действует на гормоны родов и может усилить боль.

В роддоме мы воссоздаем наш кокон

Оказавшись в родильном отделении, пусть будущий папа пообщается с медицинским коллективом (например, заполнит вступительную анкету). Вы должны оставаться в своем пузыре, полностью отпустить его. Оказавшись в своей комнате, установите ночник, светодиодные свечи и попросите горячий шарик или ванну. Также не забудьте взять с собой длинную футболку и наволочку со своим ароматом: это даст вам ощущение безопасности.

Смело говорить, смей делать, смей быть!

Попав в родильное отделение, чтобы справиться без эпидуральной анестезии, необходимо полностью расслабиться. Это означает, что вам придется осмелиться побродить, потанцевать, принять позы, которые вам облегчают: приседать, висеть… Вы должны осмелиться издавать очень мощные басовые звуки (сильно отличающиеся от криков боли). Это самая сложная часть управления. Будущий папа поможет вам, если у него тоже будет уверенность и если он будет подготовлен. у него есть свое место, чтобы сопровождать вас. Он сможет научиться разным инструментам: массажу, психической поддержке, технике гаптономии, эстафете с командой…

Роды: ставим себя в желаемое положение

Высшее управление здравоохранения только что опубликовало рекомендации по так называемым «физиологическим» родам. Если ничего не против, vвы рожаете в удобной для вас позе: на корточках, на четвереньках… Команда должна адаптироваться! Ощущения, которые вы будете испытывать на уровне промежности, позволят вам защитить ее, поскольку у вас будет возможность в определенной степени влиять на давление, которое будет оказываться там благодаря вашему положению и дыханию.

** На сайте Национальной ассоциации либеральных акушерок (ANSFL).

*** Сотни бесплатных видео на YouTube Орели Сюрмели для будущих родителей.