Содержание:
Дзен-роды под гипнозом
Роды вызывают у беременных множество вопросов и опасений. Страх ощутить боли, связанные со схватками, беспокойство, связанное с рождением ребенка и хорошим прогрессом в конце беременности, являются частью естественные страхи будущие мамы. Некоторые акушерки предлагают упражнения гипноза во время занятий по подготовке к родам. Благодаря позитивному и красочному словарному запасу, визуализации успокаивающих сцен и «ресурсных мест», будущая мама разрабатывает инструменты чтобы помочь им дышать, сосредоточиться и расслабиться перед важным днем. Она сможет применять их на практике с первых схваток или по прибытии в роддом для создания спокойной обстановки.
Что такое гипнорождение?
Гипнороды — это техника самовнушения, которая позволяет вам мирно родить, уменьшая боль и подготавливая к рождению ребенка. Этот метод, разработанный в 1980-х годах гипнотерапевтом Мари Монган, сейчас практикуют более 1 человека по всему миру. В основе лежит практика самовнушения. Его цель? Помогите женщинам пережить беременность и роды спокойно, а не в страхе и тревоге. «Гипнороды доступны любой женщине, желающей родить естественным путем, — уверяет Элизабет Эхлин, практикующая Гипнороды, — но она должна быть мотивирована и обучена. «
Гипнонессанс: как это работает?
Гипнонессанс основан на четырех основных столпах: дыхание, расслабление, визуализация и углубление. Эту форму подготовки к родам можно начинать с 4-го месяца беременности с практикующим специалистом, обученным этому конкретному методу. Полная подготовка включает в себя 6 занятий по 2 часа, но будьте осторожны, она не входит в классическую систему подготовки к родам, поддерживаемую Социальным обеспечением. Во время сессий, вы научитесь различным техникам дыхания которые затем можно будет применять во время родов. волновое дыхание является самым важным, именно его вы будете использовать во время схваток, чтобы облегчить фазу открытия шейки матки. Как только вы научитесь дышать равномерно и без усилий расслабляться, вы можете переходить к расслабляющие упражнения. Вы, естественно, вернетесь к тем, которые вам нравятся и которые окажутся для вас наиболее эффективными.
Роль папы в гипнородах
Во всех случаях, роль компаньона очень важна. Отец действительно может облегчить мать и помочь ей глубже расслабиться с помощью специального массажа и поглаживаний. Одним из ключей к гипнозу является обусловленность. Только регулярно практикуя эти техники, вы сможете по-настоящему подготовиться к родам. Просто посещать занятия недостаточно. Кроме того, матерям предоставляется запись для прослушивания дома, чтобы углубить их способность расслабляться.
Безболезненно родить под гипнозом?
«Боль при родах — это нечто очень реальное для многих женщин», — говорит Элизабет Эхлин. Страх рождения препятствует естественному процессу и создает напряжение, которое является корнем страданий. «Стресс и тревога замедляют и усложняют работу». Цель Гипнородов – прежде всего помочь женщине избавиться от стресса, связанного с родами. Освободившись от своих страхов, она может расслабиться с самого начала родов. Самовнушение позволяет матери сосредоточиться на том, что она чувствует., на ее благополучии и благополучии ее ребенка и на достижение состояния глубокого расслабления. Затем ей удается лучше справляться с дискомфортом, вызванным схватками. Это состояние релаксации ускоряет выработка эндорфинов и окситоцина, гормоны, облегчающие роды. Под самогипнозом, мама не спит, она находится в полном сознании и может выйти из этого состояния, когда захочет. «Часто женщины используют это расслабление во время схваток», — говорит Элизабет Эхлин. Они напряженно проживают настоящий момент, а затем выходят из этого состояния концентрации. «
Гипнонэйссанс: для кого он?
Гипнороды предназначены для всех будущих мам, а особенно тем, кто боится родов. Подготовка к родам методом гипноза проходит в течение нескольких сеансов под руководством специалиста-практика. Используемая лексика всегда положительна: сокращение называется «волной», боль становится «интенсивной». На фоне расслабления будущая мать позитивно пробуждает свое тело, и ребенок призывается к участию в собственном рождении.
важно: Занятия гипнородами не заменяют поддержку врачей и акушерок, а дополняют ее более личным подходом, основанным на релаксации и позитивной визуализации.