Содержание:
« Какая йога не позволяет забеременеть, - предупреждает Шарлотта Мюллер, преподаватель йоги и преподаватель метода во Франции. Но если снизить стресс и адаптировать физическую активность к своему циклу, это произойдет. повысить свои шансы на беременность «. Практика йоги действительно поддерживает эндокринную систему и заставляет работать связи между эпифизом, гипоталамусом и гипофизом.
Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает снизить уровень стресса и регулировать гормональный фон. Исследование, проведенное американскими учеными и представленное на конференции Американского общества репродуктивной медицины, показало, что 45 минут занятий йогой в неделю снижают стресс женщины на 20%, тем самым увеличивая ее шансы на деторождение.
Йога и медитация: разные позиции в зависимости от цикла
Йогу плодородия преподают уже 30 лет в США и несколько лет во Франции. Это вариант хатха-йоги. Он сочетает в себе низкое дыхание и разные положения в зависимости от цикла женщины. » В первой части цикла (с 1-го по 14-й дни) мы будем отдавать предпочтение определенному количеству довольно динамичных поз, раскрывающих бедра; а в лютеиновую фазу (с 15 по 28 день) более мягкие позиции, для снять напряжение и тем самым способствовать имплантации » Подробности Шарлотта Мюллер.
Проблемы с бесплодием или эндометриозом: что, если бы йога была решением?
« Йогой занимается очень небольшая группа женщин (от 8 до 10 человек) с одинаковыми проблемами, в атмосфере доброжелательности. «, — уверяет специалист. Действительно, Шарлотта Мюллер любит повторять, что она лишь сопровождает пациентов в их собственном открытии своего тела.
« Йога - это инструмент устойчивости. Это обучение и поддержка в соединении со своим телом. Помогает стать автономным в своей устойчивости к стрессу.. «Шарлотта Мюллер заключает:» 70% моих клиентов — женщины, которые приходят по поводу бесплодия, а 30% — по поводу эндометриоза, потому что эта щадящая йога может помочь преодолеть боль, связанную с этим заболеванием..
Шарлотта Мюллер написала электронную книгу на тему «Фертильность, йога и питание», стоимостью 14,90 евро, которую можно найти на сайте www.charlottemulleryoga.com.