Содержание:
Завтрак, хотя мы часто им пренебрегаем, как ни крути, самый важный прием пищи. И важно, чтобы оно не только было, но и было сбалансированным. И красивая! Ведь если утром вы сфотографируете свой завтрак, то потом в течение дня будет так приятно получать лайки за это фото!
Специально для вас мы подготовили рецепты полезных и вкусных завтраков. С нами вы узнаете, как начать свой день великолепно!
Йогуртно-ягодный смузи
Этот коктейль – один из самых простых и быстрых способов приготовить вкусный завтрак. Смешайте свежую или замороженную чернику (или чернику) с бананами, греческим йогуртом, соевым молоком и медом.
Фруктово-ягодная ваза
Ингредиенты:
- стакан малины
- 1 натуральный йогурт 250 г
- 3-4 столовые ложки хлопьев (гранолы) с горкой
- 4 штуки киви
- 2 большой банан
Способ приготовления:
Очистите бананы и перемешайте до образования мусса. Выложите смесь на дно банки. Очищенные киви перемешайте блендером и добавьте к ним 4-5 чайных ложек натурального йогурта. Затем все перемешать до получения однородной консистенции. Аккуратно вылейте киви-мусс на бананы, помните, что слои не должны перекрываться. Смешайте малину и добавьте к ней остатки натурального йогурта. Аккуратно покройте слой киви малиновой глазурью. Украсьте верх фруктами и горстью ваших любимых хлопьев.
Тост с бананом, арахисовым маслом и семенами чиа
Смажьте цельнозерновой тост арахисовым маслом, нарежьте банан и положите на бутерброд, затем посыпьте целиком семенами чиа или рубленым миндалем. Что может быть проще?
Цельнозерновые гренки с помидорами и рикоттой
Смажьте два ломтика цельнозернового хлеба рикоттой и сверху выложите тонко нарезанными помидорами. Влейте немного бальзамического уксуса и посыпьте сушеным базиликом. Ставим в духовку на 5-7 минут и наслаждаемся вкусом.
Тост с авокадо и яйцом
Иногда чем проще, тем лучше. Смажьте два цельнозерновых и предварительно приготовленных (горячих) тоста пастой из авокадо, посыпьте перцем и щепоткой соли. В сковороде приготовьте два яйца-пашот и выложите их на бутерброды. В него можно добавить немного чеснока.
Бананы в арахисовом масле с шоколадом
Очистите банан и разрежьте его на несколько частей. Затем наденьте их на палочки и обмакните в арахисовое масло, смешанное с растопленным шоколадом. Посыпьте все это любимыми орехами или корицей. Так просто и так вкусно!
Приятного аппетита и красивых фотографий!
Напомним, ранее мы рассказывали о том, как правильно фотографировать еду, чтобы собрать много лайков, а также предупреждали о не очень удачных завтраках, которые могут заблокировать мозг на весь день.