Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 385 кКал | 1684 кКал | 22.9% | 5.9% | 437 гр |
| Белки | 0.6 гр | 76 гр | 0.8% | 0.2% | 12667 гр |
| Жиры | 0.3 гр | 56 гр | 0.5% | 0.1% | 18667 гр |
| Углеводы | 97.6 гр | 219 гр | 44.6% | 11.6% | 224 гр |
| Вода | 0.3 гр | 2273 гр | 757667 гр | ||
| ясень | 1.1 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.8% | 930 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 28.9% | 90 гр |
| Витамин РР, НЭ | 0.407 мг | 20 мг | 2% | 0.5% | 4914 гр |
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.3% | 1152 гр |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 гр |
| Магний, мг | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 гр |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 гр |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 гр |
| Фосфор, Р | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 гр |
| Марганец, Mn | 2.965 мг | 2 мг | 148.3% | 38.5% | 67 гр |
| Медь, медь | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 гр |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7857 гр |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 гр |
| Основные аминокислоты | |||||
| Аргинин * | 0.003 гр | ~ | |||
| валин | 0.003 гр | ~ | |||
| Гистидин * | 0.001 гр | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 гр | ~ | |||
| лейцин | 0.003 гр | ~ | |||
| лизин | 0.003 гр | ~ | |||
| треонин | 0.003 гр | ~ | |||
| триптофан | 0.005 гр | ~ | |||
| фенилаланин | 0.001 гр | ~ | |||
| Заменяемые аминокислоты | |||||
| аланин | 0.004 гр | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 гр | ~ | |||
| глицин | 0.005 гр | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 гр | ~ | |||
| Proline | 0.003 гр | ~ | |||
| серин | 0.004 гр | ~ | |||
| тирозином | 0.003 гр | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 гр | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 гр | макс 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитический | 0.032 гр | ~ | |||
| 18:0 Стеарин | 0.005 гр | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 гр | мин 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 пальмитолеиновая | 0.001 гр | ~ | |||
| 18:1 Олеин (омега-9) | 0.01 гр | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 гр | от 11.2 в 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 линолевая | 0.03 гр | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.061 гр | ~ | |||
| Омега-3 жирных кислот | 0.061 гр | от 0.9 в 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Омега-6 жирных кислот | 0.03 гр | от 4.7 в 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 124 мг | ~ |
Энергетическая ценность 385 ккал.
- чашка = 182 г (700.7 кКал)
- порция (3 чайные ложки с горкой) = 23 г (88.6 ккал)
Чай растворимый, подслащенный сахаром, со вкусом лимона, с доп. порошок аскорбиновой кислоты богат витаминами и минералами, такими как: витамин B2 – 11,1%, витамин C – 111,1%, марганец – 148,3%
- Витамин V2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, усиливает цветовую чувствительность зрительного анализатора и темновую адаптацию. Недостаточное поступление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожи, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, работе иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям из-за повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в формировании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, участвующих в обмене аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной ломкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник по самым полезным продуктам вы найдете в приложении.
Теги: калорийность 385 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай растворимый, подслащенный сахаром, со вкусом лимона, с доп. аскорбиновая кислота, порошок, калорийность, пищевые вещества, полезные свойства Чай растворимый, подслащенный сахаром, со вкусом лимона, с доп. порошок аскорбиновой кислоты
2021-02-17