Первое, что вам нужно будет сделать, чтобы убедить родителей в том, что для вас это важно, — это убедить себя. Почему вы хотите стать вегетарианцем? Для твоего здоровья? Для животных? Как это поможет вам или животным?
Узнайте о пользе вегетарианства для здоровья или об условиях содержания животных на фермах. Соберите факты, которые вы можете рассказать родителям, объясните, что именно вас беспокоит в вашей диете и как вегетарианство ее улучшит. Ваши родители, вероятно, не будут удовлетворены бессвязным объяснением и могут попытаться отговорить вас от перехода на вегетарианство. Вы должны уметь опровергнуть их доводы и доказать, что знаете, о чем говорите. Они могут быть приятно удивлены, увидев, что вы хорошо осведомлены в этой теме, а не просто увлечены ею.
Во-вторых, вы должны изучить принципы здорового питания. Даже если вы не станете веганом ради пользы для здоровья, вам все равно необходимо научиться правильному питанию. Из всего, о чем могут беспокоиться ваши родители, они, вероятно, больше всего беспокоятся о вашем здоровье.
Они считали, что из растительной пищи невозможно получить достаточное количество питательных веществ. Найдите источники, которые доказывают обратное. В зависимости от ситуации вы можете дистанцироваться от вегетарианской литературы, например, от групп по защите прав животных, по крайней мере, поспорив со своими родителями. Некоторые родители больше доверяют заявлениям Американской диетической ассоциации, чем зеленым активистам.
Как только вы найдете достаточно информации, чтобы доказать, что вегетарианство может быть полезным, вам следует научиться быть здоровым вегетарианцем. Не имеет значения, что ваша мясоедящая семья питается в Макдональдсе пять дней в неделю — они все равно хотят знать, как вы получаете белок. Узнайте, какие питательные вещества содержатся в мясе и где еще их можно получить. Создайте примерное меню на неделю с информацией о питании, чтобы они могли видеть, что ваши ежедневные потребности будут удовлетворены. Есть несколько бесплатных онлайн-программ, которые помогут вам в этом. Как только ваши родители увидят, что вы знаете, что делаете, и не лишаете себя необходимых питательных веществ, они будут беспокоиться гораздо меньше.
Помимо вполне логичной заботы о вашем здоровье, родители могут оказывать на вас психологическое или эмоциональное давление, приводить доводы, которые вы считаете иррациональными. У вас может возникнуть соблазн продолжить подобные споры, но лучший способ выиграть важные решения — это доказать свою зрелость (даже если ваши родители не считают вас зрелыми). Сохранять спокойствие. Будьте логичны. Отвечайте аргументами и фактами, а не эмоциональными реакциями.
Ваша семья может почувствовать себя оскорбленной или уязвленной вашим решением. Вы говорите, что мясоедение – это «не формат», поэтому считаете, что ваши родители – плохие люди? Убедите их, что это их личное решение, и вы не будете никого судить из-за их собственных убеждений.
Ваши родители также могут обидеться, что вы больше не будете есть пищу, которую они готовят. Дайте им понять, что вы не пренебрегаете их кулинарными традициями и, по возможности, находите альтернативы любимым семейным рецептам. Убедитесь, что ваши родители четко знают, что вы едите, а что не едите, иначе они могут подумать, что делают вам одолжение, готовя рыбный или овощной суп на говяжьем бульоне, и, вероятно, будут разочарованы, когда вы откажетесь от этого. есть.
Также ваши родители могут подумать, что ваше вегетарианство обернется для них дополнительной работой. Убедите их, что это не так. Пообещайте помочь с покупками и приготовить себе еду, а если вы не умеете готовить, пообещайте научиться. Возможно, вы могли бы приготовить вегетарианскую еду для всей семьи, чтобы показать, что вегетарианская еда может быть вкусной и полезной и что вы можете позаботиться о себе.
Как только вы убедите родителей, что знаете, что делаете, позвольте им узнать больше самостоятельно. Теперь вы можете раздавать им брошюры вегетарианских организаций, объясняющие различные аспекты этого образа жизни. Отправьте им ссылки на сайты о вегетарианстве, например, на форум для родителей детей-вегетарианцев. Если они все еще не уверены в вашем решении, обратитесь за помощью извне.
Если вы знаете взрослого вегетарианца, попросите его успокоить ваших родителей и объяснить, что вегетарианство безопасно и полезно для здоровья. Вы и ваши родители можете даже записаться на прием, чтобы обсудить свою диету с врачом или диетологом.
Когда вы обрушиваете эту новость на своих родителей, самое главное – четкая аргументация, высказанная с большим уважением. Предоставляя им положительную информацию о веганстве и доказывая свою зрелость и решимость, вы можете во многом убедить своих родителей в том, что вы принимаете правильное решение, становясь веганом.