Дети, родители и гаджеты: как установить правила и поддерживать хорошие отношения

«Что они нашли в этих гаджетах! Вот мы и в детстве…» — часто говорят родители, забывая, что их дети растут в другом, новом мире, и у них могут быть другие интересы. Более того, компьютерные игры – это не просто баловство, а дополнительная возможность пообщаться со сверстниками и обрести определенный статус в их обществе.

Если вы полностью запретите ребенку пользоваться гаджетами и играть в компьютерные игры, он сделает это в гостях у друга или на перемене в школе. Вместо категорического запрета стоит обсудить с ребенком правила использования гаджетов и правила поведения в цифровом пространстве — в этом вам поможет книга Джастина Патчина и Хиндуджи Самир «Написанное остается. Как сделать общение в Интернете безопасным.

Да, ваши дети — это не вы, и их занятия могут показаться вам непонятными и даже скучными. Но лучше поддержать интерес ребенка, узнать, что ему нравится в той или иной игре и почему. Ведь самое главное в ваших отношениях – это доверие и уважение друг к другу. И не борьба, строгий контроль и запреты.

Мифы о гаджетах и ​​играх

1. Компьютеры вызывают зависимость от азартных игр

Бесконтрольное использование гаджетов действительно может привести к плохим последствиям: эмоциональным перегрузкам, трудностям социализации, недостатку физической активности, проблемам со здоровьем и игровой зависимости. Последнее выражается в замене реальной жизни виртуальной. Человек, страдающий такой зависимостью, забывает удовлетворять потребности в еде, воде и сне, забывает о других интересах и ценностях, перестает учиться.

Что следует помнить? Во-первых, вредны не гаджеты сами по себе, а их бесконтрольное использование. А во-вторых, зависимость от азартных игр чаще всего возникает не из-за их наличия.

Не путайте причину и следствие: если ребенок много времени проводит в виртуальном мире, значит, он прячется там от проблем и трудностей в учебе, семье или отношениях. Если он не чувствует себя успешным, умным и уверенным в реальном мире, он будет искать это в игре. Поэтому в первую очередь нужно обратить внимание на отношения с ребенком. А если это зависимость со всеми присущими ей симптомами, обращайтесь к специалисту.

2. Компьютерные игры делают детей агрессивными

Многочисленные исследования показали, что нет никакой связи между видеоиграми и подростковым насилием в дальнейшей жизни. Подростки, которые много играли в жестокие игры, позже не проявляли более агрессивного поведения, чем те, кто мало играл или вообще не играл в игры. Напротив, сражаясь в игре, ребенок учится вымещать гнев экологическим способом.

Как установить правила использования гаджетов?

• Прежде всего, будьте последовательны и логичны в своих требованиях. Сформулируйте свою внутреннюю позицию и правила. Если вы решили, что ребенок играет не более 2 часов в день, то исключений для этого быть не должно. Если отклониться от установленных рамок, вернуться к ним будет сложно.
• Когда вы что-то запрещаете, то опирайтесь на факты, а не на страх, тревогу и непонимание. Например, поговорить о том, что свет экрана и необходимость всматриваться в мелкие детали снижают зрение. Но вы должны быть уверены в своих знаниях: если у вас нет устойчивой позиции по вопросу, то противоречивая информация заставит ребенка сомневаться.

Гаджетам — время!

• Договоритесь с ребенком, в какое время и сколько он может играть. Как вариант — после прохождения уроков. Главное – определять время игры не по запретам («больше часа нельзя»), а по распорядку дня. Для этого нужно оценить, какова реальная жизнь ребенка: есть ли место увлечениям, спорту, увлечениям, мечтам, даже трудностям?
• Также определитесь, когда пользоваться гаджетами крайне нежелательно: например, во время еды и за час до сна.
• Научите ребенка следить за временем. Дети постарше могут поставить таймер, а те, кто помладше, заранее за 5-10 минут предупреждают, что время истекает. Так они смогут контролировать ситуацию: например, иногда нужно завершить важный раунд в игре и не подвести товарищей неожиданным выходом из сети.
• Чтобы мотивировать ребенка спокойно закончить игру, используйте правило 10 минут: если по истечении времени он без лишних капризов и обид уберет гаджет, то на следующий день он сможет играть еще на 10 минут.

Что нельзя делать?

• Не заменяйте живое общение с ребенком гаджетами. Иногда достаточно проследить за своим поведением, чтобы понять, почему ребенок ведет себя так или иначе. Следите за тем, сколько времени вы проводите перед экраном. Есть ли у вас с вашим ребенком общие интересы и время, которое вы проводите вместе?
• Не наказывайте и не поощряйте ребенка гаджетами и компьютерными играми! Так вы сами сформируете у него ощущение, что они переоценены. Как можно оторваться от игры, если завтра из-за наказания его может не быть?
• Не отвлекайте ребенка с помощью гаджета от негативных переживаний.
• Не используйте фразы типа «Хватит играть, иди делать домашнее задание» в качестве основного рычага воздействия. Взрослому бывает сложно мотивировать себя и переключить внимание, но здесь от ребенка требуется регулярный контроль над собой. Причем этот навык подкрепляется еще и негативной мотивацией: «Если ты не сделаешь домашнее задание, я возьму планшет на неделю». Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за самоконтроль и силу воли, формируется до 25 лет. Поэтому помогайте ребенку, а не требуйте от него того, что взрослый не всегда может сделать.

Если вы ведете переговоры и устанавливаете новые правила, будьте готовы к тому, что эти изменения не произойдут в одночасье. Это займет время. И не забывайте, что ребенок имеет право не соглашаться, злиться и расстраиваться. Задача взрослого – пережить чувства ребенка и помочь ему жить.