Всего одна неделя недостаточного сна нарушает метаболизм холестерина вплоть до генетического уровня, что может привести к развитию атеросклероза — серьезного заболевания сосудов. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в Научные доклады, пишет портал «Нейротехнологии.рф».
Как мы все хорошо знаем, ряд факторов образа жизни может привести к нарушению обмена веществ, когда на внутренних стенках кровеносных сосудов начинают образовываться бляшки, блокируя кровоток, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта. Бляшки образованы липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) – «плохим» холестерином.
Авторы исследования предположили, что лишение сна самым непосредственным образом связано с образованием бляшек в кровеносных сосудах, и изучили, как именно это происходит. Ученые провели свой эксперимент и в сочетании с ним обработали наборы данных двух других экспериментов. Участников первого эксперимента лишали нормального сна на неделю в контролируемых лабораторных условиях в сотрудничестве с Финским институтом гигиены труда. Второй и третий наборы данных взяты из исследования DILGOM (диета, образ жизни, генетические факторы ожирения и метаболического синдрома), а также исследования сердечно-сосудистого риска у молодых финнов (Исследование сердечно-сосудистого риска у молодых финнов).
Проанализировав эти данные, исследователи пришли к выводу, что гены, участвующие в регуляции транспорта холестерина, менее выражены у людей, лишенных сна, чем у тех, кто высыпается. Кроме того, они обнаружили, что люди, которые недостаточно спят, имеют более низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) («хорошего» холестерина). Таким образом, лишение сна значительно снижает уровень ЛПВП, что, в свою очередь, способствует образованию бляшек внутри кровеносных сосудов и потенциальным проблемам с сердцем.
«Особенно интересно, что все эти факторы, способствующие прогрессированию атеросклероза – воспалительные реакции и изменения холестеринового обмена – обнаруживаются как экспериментально, так и в эпидемиологических данных. Экспериментальные исследования показали, что всего лишь одна неделя недостаточного сна начинает изменять интенсивность иммунного ответа организма и метаболизма. Наша следующая цель — определить, какое минимальное лишение сна запускает эти процессы», — говорит Вилма Ахо, один из авторов исследования.
Исследования последних лет связали недостаточный сон со многими хроническими патологиями, включая ожирение, диабет, психические расстройства и нарушения памяти. Он также связан с болезнью Альцгеймера, целым спектром сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу человека. Прочтите эти советы от Арианны Хаффингтон, защитницы качественного сна, о том, как заснуть и выспаться.