Содержание:
1. Массаж от мешков под глазами
Отеки под глазами (если они появляются время от времени и не вызваны серьезными проблемами со здоровьем) – следствие плохой циркуляции лимфы. Лимфатический массаж – самое эффективное, что можно придумать в этом случае.
Чтобы ускорить отток межклеточной жидкости в лимфатические капилляры и стимулировать ее дальнейшее движение в нужном направлении, сделайте серию легких, но ощутимых надавливаний: средним пальцем сначала по верхнему веку, «пройдя» по границе роста бровей. , затем по нижнему, ориентируясь на линию орбит. Сделайте около 5 таких надавливаний сверху и столько же снизу, а затем продолжайте движение от внутренних уголков глаз вниз по линии носогубной складки. И повторите все это дважды.
Альтернативой такому лимфодренажу может стать специальная противоотечная косметика с роликовым массажером. Неважно, какие: их косметическая «начинка» имеет примерно одинаковую – очень низкую – эффективность. А вот металлический валик проработает веко именно так, как надо.
2. Мгновенное охлаждение отека.
Холод действует на опухшие веки как массаж: ускоряет движение лимфы и стимулирует кровообращение. Самый простой и эффективный против мешков под глазами – обычный кубик льда из холодильника. Наносите его поочередно то на одно, то на другое веко на минуту. И не забывайте, что потом около получаса «висеть» вверх тормашками не получится: иначе эффект будет противоположным.
3. Никаких углеводов на ночь!
Всем известно, что соленая пища способствует отекам. Гораздо реже мы вспоминаем, что углеводы тоже задерживают жидкость в организме, причем в очень серьезных количествах: 1 г углеводов связывает до 4 г воды.
Исключите хотя бы «быстрые» углеводы: А ужин лучше всего готовить с белком. Тогда вы сможете пить столько, сколько захотите. Но не алкоголь – да, он обезвоживает, но собирает оставшуюся жидкость именно там, где она нам не нужна, то есть под глазами.
4. Дренаж
оказывают мочегонное действие. Лишняя вода также удаляется. А вот молоко и молочные продукты, по данным некоторых исследований, наоборот, активно задерживают жидкость в организме. Чтобы утром хорошо выглядеть, без мешков под глазами, составьте вечернее меню с учетом этих свойств напитков и продуктов.
5. До седьмого пота
Движение активизирует кровообращение и выводит воду вместе с потом: пусть и не локально, но так даже лучше. Полчаса бега, урок латиноамериканских танцев или степ-аэробики с утра – и от сонного взгляда и мешков под глазами не останется и следа.