Подъем гантелей над головой

Подъем гантели над головой — техника выполнения упражнения:

1. Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела, как показано на рисунке.
2. Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
3. Задержите их на секунду в верхнем положении и опустите вниз.
4. Во время упражнения старайтесь держать туловище прямо.

Видео упражнение: