До наступления лета осталось всего несколько дней! Пришло время довести свою форму до желаемого результата. Занятия фитнесом, утренняя пробежка, йога – все, что душе угодно! А редакция Woman's Day наглядно покажет, как они приводят себя в образ звезды.
Жасмин каждый день уделяет время спорту, занимается как аэробными, так и силовыми упражнениями. «После аэробных занятий с тренером накачать пресс — это то, что вам нужно», — сказала она. По словам самой певицы, спорт заряжает ее энергией.
Певица сильно похудела за короткий период времени, и все это результат каждодневного труда. «Это не так-то просто, просто и легко кажется только со стороны. Мой сегодняшний часовой урок заменен двухчасовой физической нагрузкой», — прокомментировала певица.
Секрет Жасмин – в ежедневном самосовершенствовании. По словам певицы, она больше не худеет, но поддерживает форму.
Особенно часто Жасмин делает упражнения для пресса, такие упражнения очень эффективны и помогают добиться желаемого эффекта у женщин за достаточно короткий период времени. «Мечты сбываются, нужно только не лениться и не сдаваться!» – призывает певец.
Поклонники были в восторге от точеной фигуры Жасмин, заметили, что она сильно похудела, пожелали оставаться в такой же прекрасной физической форме, но также попросили звезду больше не худеть.
Джессика Симпсон всегда имела лишний вес, особенно после рождения детей. Певица даже успела отчаяться и смириться с лишним весом. Хотя каждодневный труд и, конечно же, помощь специалистов помогли Джессике подготовиться к предстоящей свадебной церемонии.
Симпсон старается больше гулять, подолгу гулять с детьми, ходить в магазин, главное – регулярно. Собственный тренер звезды разработал для Джессики специальную программу упражнений. Она тренируется по 45 минут в день три раза в неделю.
И как стало известно, Симпсон вложила в программу похудения 4 миллиона долларов. Благодаря специальной программе Джессике удалось похудеть на 20 кг. Основными принципами программы являются:
· Пейте как можно больше жидкости каждый день (не менее 8 стаканов);
· Ежедневно записывайте все, что съедено;
· Ешьте не менее пяти видов овощей и фруктов;
· Регулярно заниматься физической активностью (в основном ходьбой);
· И следуйте программе питания, разработанной специально для вас.
Кстати, совсем недавно Джессика Симпсон в черных мини-шортах показала потрясающий результат: идеальные стройные тонкие ноги.
Ксения Бородина регулярно проводит время в тренажерном зале. Телеведущая серьезно увлекается спортом, а также следит за правильным питанием. Особое внимание Бородина уделяет прессу и не забывает покачивать руками и бедрами.
Ксения Бородина регулярно делится с поклонниками своими достижениями в микроблоге. Например, недавно она опубликовала в Твиттере рецепт своего любимого низкокалорийного, но очень полезного салата из огурцов, креветок и авокадо.
Не забывает Бородина и об отдыхе: «Отдых – это всегда хорошо, заряд бодрости, хорошего настроения, сил; особенно при таком плотном графике в Москве так сложно выспаться. «
Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов
Ольга Бузова серьезно увлекается спортом. Так она поддерживает своего мужа – полузащитника московского футбольного клуба «Локомотив» Дмитрия Тарасова. Ольга регулярно посещает тренажерные залы, занимается плаванием и следит за питанием. Фигуре Ольги Бузовой могут позавидовать многие девушки: подтянутый пресс, идеальные ноги и упругие ягодицы.
С наступлением весны пара решила заняться спортом на воздухе и купила велосипеды. Велопрогулка – это то, что вам нужно: эффективная зарядка для ног и заряд хорошего настроения.
Телеведущая часто делится с поклонниками своими секретами красоты. Кстати, диета у Бузовой не менее серьезная. «Девочки, о питании во время тренировок! Я ем за полтора часа до и через 2 часа после занятий спортом! Сегодня на ужин — рыба на пару со спаржей», — рассказала Ольга в своем микроблоге.
Яна Рудковская не забывает о спорте даже на отдыхе. Так, продюсер регулярно публиковала фотоотчеты с отпуска, и поклонники заметили трудолюбие Яны. Стройности ног продюсера может позавидовать даже модель. Добиться такого результата Рудковской помогает специальный тренажер. «Это упражнение отлично разгружает ноги!» – подписала видео Яна. Кроме того, Рудковская делает акцент на ягодицах: я трясу «Плюшки», знаю, что они не идеальны, но и не уродливы! – призналась Яна.
Поклонники, конечно, оценили стройность 39-летней Яны, но все же посоветовали Яне сосредоточиться на ягодицах и как можно больше делать приседания и выпады.
Латиноамериканская певица Дженнифер Лопес известна своими объемными формами, но чтобы держать себя в хорошей форме, ей приходится много работать. Для Лопес танцы, пожалуй, один из главных способов поддержания своего тела. По словам певицы, танцы не только помогают похудеть и держать мышцы в тонусе, но и придают телу гибкость. Конечно, физические нагрузки не остаются незамеченными, певица часто бегает по утрам в парке и делает растяжку. Также он следит за питанием, устраивает разгрузочные дни. А главным кредо здорового вида хорошего настроения звезда считает душевное состояние. «Главное — душевное состояние», — признался однажды певец. «Если у тебя нет блеска в глазах, тебя вряд ли будут считать красивой». Лучшее качество в людях, по мнению Лопес, — это способность любить.