Майк Тайсон
Чемпион в тяжелом весе. 44 нокаута при 50 победах. Три судимости и татуировка на лице, которую знает весь мир. Жестокость «железного» Майка не знает границ. С 2009 года Тайсон полностью исключил мясо из своего рациона.
Такой подход позволил убрать кошмарные лишние килограммы и вернуть телу великого боксера былую свежесть и тонус. Сам Майк говорит, что «стал заметно спокойнее». Да, боксер стал веганом после завершения карьеры, но именно эта диета помогла ему вернуть силы и здоровье.
Брюс Ли
Киноактер и известный боец, популяризатор боевых искусств Брю Ли 12 раз занесен в Книгу рекордов Гиннеса. В течение восьми лет он успешно практиковал вегетарианство.
В биографии мастера упоминается, что Ли каждый день ел свежие овощи и фрукты. В его рационе преобладала китайская и азиатская кухня, поскольку Брюс любил самые разнообразные блюда.
Джим Моррис
Поклонник правильного питания, знаменитый бодибилдер Джим Моррис тренировался до последнего дня. Он тренировался не так интенсивно, как в молодости (всего 1 час в день 6 дней в неделю), что для 80 лет весьма неплохо. Джим решил стать вегетарианцем в 50 лет – и настолько «увлекся», что в 65 лет стал веганом.
В результате его рацион состоял из фруктов, овощей, зелени, бобов и орехов.
Билл Перл
Еще одна знаковая фигура в бодибилдинге – Билл Перл. Четырехкратный «Мистер Вселенная» отказался от мяса в возрасте 39 лет, а два года спустя завоевал свой следующий титул «Мистер Вселенная».
В конце карьеры Бил плодотворно занимался тренерской деятельностью и написал несколько популярных книг о бодибилдинге. А вот фраза Билла, которая прекрасно описывает его позицию:
«В мясе нет ничего «волшебного», что превратило бы вас в чемпиона. Что бы вы ни искали в куске мяса, вы легко найдете это в любой другой еде».
Принц Филдер
33-летний бейсболист играет за команду «Техас Рейнджерс». Его переход на вегетарианство в 2008 году был вызван прочтением нескольких статей. В этих материалах описано обращение с курами и домашним скотом на фермах. Информация настолько впечатлила мужчину, что он сразу перешел на растительную пищу.
Его решение привлекло внимание экспертов – ни один другой профессиональный бейсболист никогда не переходил на такую диету. Под аккомпанемент дебатов и разногласий Принс стал участником трех Матчей всех звезд и совершил более 110 хоумранов после перехода на вегетарианскую диету.
Мак Данциг
Чемпион в нескольких категориях ММА. Мак просто перевернул спорт и подход к нему. Ну как можно веганом представить мощного бойца, сокрушающего противника кровавыми ударами?!
Данциг говорит, что с детства он уважительно относился к природе и животным. В 20 лет он работал в приюте для животных на ферме Оо-Ма-Ни, расположенном в Пенсильвании. Здесь он познакомился с веганами и начал выстраивать свой рацион. Только сейчас друзья посоветовали мне включить в рацион куриное мясо, чтобы поддерживать форму во время тренировок. Получилась довольно глупая ситуация, по словам самого Мака: полностью веганская диета, но курица три раза в неделю.
Вскоре Данциг прочитал статью Майка Малера о спортивном питании и полностью отказался от мяса. Результаты бойца и постоянные победы в своей категории доказывают правильность выбора.
Павел Четыркин
Спортсмен-экстремал, известный своими выступлениями в гонках на выживание, во время которых организм находится в ужасающем ритме и нагрузках.
Его открытое письмо, появившееся в сети в 2004 году, можно считать манифестом для всех, кто хочет стать вегетарианцем. Он рассказывает, что с 18 лет не ел мяса и всю свою карьеру построил на веганской диете. Количество фруктов и овощей, которые он съедает каждый день, обеспечивает ему обилие витаминов и минералов для активных (не менее трех раз в день) тренировок. Главный совет и принцип Павла – разнообразие блюд и продуктов.
Жан-Клод Ван Дамм
Мужчина с идеальным телом, мастер боевых искусств и звезда боевиков 90-х – это все о Жаке-Клоде Ван Дамме.
Перед съемками фильма в 2001 году Ван Дамм придерживался вегетарианской диеты, чтобы привести себя в форму. «В фильме («Монах») я хочу быть очень быстрым. Вот почему я сейчас ем только овощи. Я не ем ни мяса, ни курицы, ни рыбы, ни масла. Сейчас я вешу 156 фунтов и быстр как тигр», — признался сам актер.
Сегодня его рацион по-прежнему исключает мясо. Бельгиец также известен своими проектами по защите животных, поэтому его смело можно назвать человеком, стремящимся жить в гармонии со всем живым.
Тимоти Брэдли
Чемпион мира по боксу по версии WBO в полусреднем весе. Именно этот боец смог положить конец 7-летнему доминированию на ринге великого Мэнни Пакьяо. Молодой боксер смог выиграть бой, отстояв последний раунд со сломанной ногой!
Журналистов это впечатлило, но экспертов не особо впечатлило – они прекрасно знают бескомпромиссный характер боксера. Брэдли известен своей строгой самодисциплиной и веганским образом жизни.
В интервью Тимоти называет веганство «движущей силой моей физической формы и ясности ума». Пока что в карьере Брэдли не было поражений.
Фрэнк Медрано
И, наконец, «человек без возраста», видео которого в сети набирают миллионы просмотров – Фрэнк Медрано. Он построил свое тело посредством методичных и простых тренировок. Фрэнк — страстный поклонник гимнастики, комплекса упражнений, сочетающего в себе гимнастику и интенсивную работу с собственным весом.
Примерно в 30 лет он отказался от мяса по примеру коллег-бодибилдеров. С тех пор он стал веганом и строго соблюдает диету. В рацион спортсмена входят миндальное молоко, арахисовое масло, овсянка, цельнозерновой хлеб, макароны, орехи, чечевица, киноа, фасоль, грибы, шпинат, оливковое и кокосовое масло, коричневый рис, овощи и фрукты.
Фрэнк рассказывает, как после перехода на веганство (сразу минуя вегетарианство) через пару недель он заметил, что скорость восстановления после тренировок значительно увеличилась, увеличилась активность и взрывная сила. Быстрые изменения во внешности усилили мотивацию оставаться веганом.
Позже к физиологическому аспекту Медрано добавил этический – защиту животных.
Оказывается, для отличного здоровья и привлекательного внешнего вида мужчине вообще не нужно мясо, скорее наоборот.