Очищение и приведение себя в порядок в рекордно короткие сроки, а также укрепление организма. Благодаря легкой усвояемости соков ваш обмен веществ ускорится, запустится процесс похудения, а за счет низкокалорийной диеты на обеспечение здоровья организма пойдут внутренние запасы жировых отложений.
Главное правило диеты – сок для свежести напитка. Ведь в этом соке содержатся все необходимые для вашего здоровья витамины и минералы. Пакетированные магазинные соки для этой диеты не подходят – они содержат много сахара, что не способствует вашему похудению.
Второе условие – здоровые органы желудочно-кишечного тракта, так как соки могут вызвать обострение заболеваний.
Чтобы защитить зубы от фруктовых кислот, разбавляйте сок минеральной водой друг другу и пейте сок через соломинку.
Свежевыжатый сок хранить в посуде из темного стекла не более 8 часов.
Как подготовиться к соковому голоданию
Соковая диета является стрессом для организма, поэтому перед началом этой диеты желательно подготовиться за 3-4 дня.
Ограничьте белок в своем рационе – исключите молочные продукты, мясо и рыбу.
Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, а также свежей зелени.
Восток, пей больше воды.
Суть очищения соком
Ваша задача на ближайшие 3 дня – употреблять только свежевыжатый сок (2-3 литра) и воду. Также разрешено включать в меню минеральную воду, фиточаи, настой шиповника.
Лучший сок для диеты
Конечно, для очищения соком желательно использовать сезонные ингредиенты, не содержащие нитратов. Зимние яблоки, морковь, свекла и гранат, цитрусовые. Летом обязательно добавляйте сок ягод и зелени.
Лучше всего делать с соком мякоти, чтобы количество клетчатки, которое имеется в организме, было максимальным – это даст большее ощущение сытости.
В первый день исключите цитрусовые и кислую пищу, чтобы не спровоцировать изжогу или проблемы с пищеварительным трактом.