Содержание:
Грызение ногтей: твоя голова знает, почему ты это делаешь
Психология
Онихофагия чаще встречается на ногтях рук, но, как бы неприятно это ни казалось, она может поражать и ногти на ногах.
Что за мания у многих людей засовывать пальцы в рот и кусать ногти, кожу вокруг… Хотя видимо это делается для снятия стресса, последствия могут быть плачевными. Почему? Потому что и рот, и пальцы могут инфицироваться, кровоточить…
Начнем с того, что кусание ногтей — компульсивная привычка, чаще встречающаяся у детей, чем у взрослых. По-видимому, им страдают 20-45% населения, с небольшим преобладанием женщин над мужчинами, и есть те, кто считает, что это признак, сопровождающий психологическая проблема или психиатрический, который является частью обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Этот тип поведения связан с высокой тревожностью, которую человек испытывает.
с ним трудно справиться, поэтому именно эта тревога заставляет человека проявлять компульсивное поведение, чтобы противодействовать указанной тревоге.
La онихофагия, как известно, процесс покусывания чаще встречается на ногтях, но, как бы неприятно это ни казалось, он также может влиять на Ногти. Лурдес Наварро, дерматолог, член Испанской академии дерматологии и венерологии, комментирует, что, когда происходит последнее, нужно быть настороже, чтобы «исключить, что у пациента есть сопутствующая психиатрическая проблема.
Лидия Асенси, психолог Психологического центра «Чепсим», указывает, что существует несколько причин, которые могут вызвать появление этого компульсивного поведения:
– Оказавшись в ситуации, которая может породить стресс и/или тревога.
– Такие эмоции, как страх, также являются генераторами реализации этого поведения.
– Такое поведение также связано с такими людьми, как низкая толерантность к разочарованиям и высокий уровень требовательности и перфекционизма.
«Столкнувшись с этими эмоциями, кусание ногтей оказывает успокаивающее действие на людей, использующих такое поведение. В какой-то момент раньше они узнали, что кусание ногтей помогает им «справляться» со стрессовой ситуацией, в которой они находились, и позже обретать чувство спокойствия», — говорит Лидия Асенси, добавляя, что существует также стимулирующий эффект: «В скучных ситуациях эта стимуляция их отвлекает».
То, что вы должны знать
По оценкам, около 30% детей в возрасте от 4 до 10 лет склонны грызть ногти. Этот процент увеличивается, когда мы переходим к подростковой популяции, достигая примерно 50%. Хотя с 18 лет этот показатель снижается. Во взрослом возрасте около 15% сохраняют такое поведение, в ряде случаев специфическое и связанное со сложными жизненными событиями.
В зависимости от пола в детстве у мальчиков и девочек наблюдается одинаковый процент, но, как мы мы приближаемся к взрослой жизни, чаша весов склоняется в мужскую сторону.
Узнайте, что такое онихофагияПсихологические причины и методы лечения этого расстройства могут помочь во многих сферах жизни, не только эстетически, но и эмоционально. научиться распознавать психологические проблемы и как это отражается снаружи.
Умеренные ногти имеют негативные последствия на разных уровнях, как указывает Лидия Асенси: А физический уровень, появление инфекций, ран, кровотечений и деформаций пальцев и/или зубов. К эмоциональный уровень Это может вызвать некоторое разочарование, поскольку такое поведение трудно контролировать, при котором человек чувствует себя неспособным сдержать желание грызть ногти, несмотря на боль, которую он может чувствовать. В социальном плане представлять руки с обкусанными ногтями может быть непривлекательно, тем самым портя имидж человека.
Почему это вызывает привыкание? Потому что, когда мы кусаем ногти, наш мозг выделяет определенные гормоны, связанные с благополучием. Это влияет на схему вознаграждения. Итак, наш мозг узнает, что, кусая ногти, мы чувствуем себя спокойнее.
Прекратите это поведение
Для решения этой проблемы существуют разные методы, но в наиболее рецидивирующих случаях рекомендуется психологическая терапия. «Самое главное в психологическом вмешательстве — знать причины, которые приводят к такому поведению, поскольку сам факт грызения ногтей может быть жестом, скрывающим существование других важных психологических проблем», — говорит эксперт в области психологии Летисия Доньягеда.
Американская психиатрическая ассоциация классифицировала онихофагию как Обсессивно-компульсивное расстройство, но в терапии необходимо углубиться в историю жизни человека, страдающего этим заболеванием, и таким образом найти причины, которые заставляют его осуществлять такое поведение и поддерживают его, чтобы провести лечение, ориентированное на случай и получить эффективные результаты.
«Лечение, направленное на прекращение грызения ногтей, варьируется в зависимости от тяжести случая. Замена этой практики позитивной привычкой может иметь большое значение, но не менее важно обнаружить сопутствующую патологию поведения, работать над возможным состоянием тревоги, стресса, страха или принуждения или даже углубиться в управление эмоциями и стиль привязанности пациента», — комментирует дерматолог Доньягеда.
Дерматолог Лурдес Наварро, со своей стороны, утверждает, что лучший способ справиться с этим поведением — «изменить привычки, которые вызывают компульсивное отношение». Это можно считать первым направлением действий в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией, терапией по изменению привычек, методами отвлечения внимания и т. д. «Другими мерами могут быть использование повязки на палец, она будет действовать как барьер и препятствовать доступу к грызению ногтей. Иногда предлагалось лечение психоактивными препаратами и высокими дозами перорального N-ацетилцистеина. Научные публикации относительно эффективности N-ацетилцистеина не очень убедительны», — объясняет он.
По мнению психолога Лидии Асенси, важно с помощью техник релаксации снижать эмоциональную активацию, формировать у человека более здоровые привычки, то есть постепенно устранять автоматическое поведение грызения ногтей и учиться понимать эмоции и управлять ими.