Причины гастрита различные: бактерии, длительный прием лекарств, рефлюкс желчи, аутоиммунные заболевания, неправильное питание, стресс, употребление алкоголя. Чтобы справиться с гастритом, необходимо внести изменения в образ жизни и питание.
Ешьте небольшими порциями более трех раз в день.
Ешьте только тогда, когда вы голодны.
Пищу следует тщательно пережевывать, чтобы обеспечить правильное пищеварение.
Не пейте воду во время еды, чтобы предотвратить разбавление пищеварительных ферментов. Избегайте продуктов, вызывающих раздражение: обработанных пищевых продуктов, жареной пищи, газированных напитков, алкоголя, бобовых, цитрусовых, острой пищи.
Ежедневно съедайте на завтрак тарелку овсянки.
Включите в свой рацион побольше фруктов и овощей.
Пейте имбирный сок, он приносит некоторое облегчение людям, страдающим гастритом. Выпивайте один-два стакана в день, минимум за полчаса до еды.
Рецепт (одна порция)
Лучше использовать соковыжималку.
- 2 средних моркови
- 1 сырая картошка среднего размера
- 1 чайная ложка сока корня имбиря
Пейте много воды между приемами пищи.