Негативная энергия: как ей противостоять?

«Как мне избежать негатива, который бросают в мой адрес другие люди?» однажды клиент спросил меня. К сожалению нет. Но вы можете научиться управлять этими волнами разрушительных эмоций, не причиняя себе слишком много вреда.

Все мы подвержены перепадам настроения. Мы то и дело пересекаемся с людьми, которые в данный момент не в хорошем настроении. Одного бесит утренняя ссора с женой, другого обижает начальство, третьего пугает диагноз, поставленный врачом. Негативная энергия, которой они переполнены, не распространяется на нас, а направлена ​​именно на нас. Точно так же, впрочем, как мы можем невольно выплеснуть на кого-то свою тревогу или раздражение.

К сожалению, это распространенный способ справиться с ситуацией, когда наше эго задета. Этот «взрыв» может произойти в любой момент. Если вы не успеете разобраться в происходящем, даже язвительное замечание в супермаркете выбьет вас из колеи. Или взгляд, который бросит на вас тот, кого вы видите впервые.

О причинах можно только догадываться: возможно, этот человек испытывает сильную ревность, унижение или вы напоминаете ему кого-то, на кого он злится. Вполне возможно, что вы сами просверлили его глазами, даже не осознавая этого.

Но чаще всего волны негатива исходят от людей, которых мы хорошо знаем: партнера, ребенка, родителей, начальника, коллеги или близкого друга. Их можно распознать — в этот момент обычно что-то сжимается в желудке или появляется тяжесть на сердце. Эти ощущения дадут вам понять, что произошел выброс негативной энергии — вашей или чужой. И задача состоит в том, чтобы заметить эти потоки. И эмпатия поможет справиться с каждым из них.

Эмпатия несет в себе огромное количество энергии, гораздо более мощной, чем любые негативные эмоции, которые вы выплескиваете или получаете от кого-то. Представьте, что негативная энергия — это темная комната. А сострадание – это яркий свет. В тот момент, когда вы включаете свет, тьма исчезает. Свет намного сильнее тьмы. То же и с эмпатией. Это как световой щит, способный защитить вас от любой негативной энергии.

Как этого добиться? Прежде всего, вам нужно направить эту энергию сострадания на себя, наполнить ею свой желудок, солнечное сплетение или сердце. И тогда вы услышите его подсказки. Вы сразу поймете, от кого исходит негатив — от вас к другим или от другого человека к вам.

Если вы сами являетесь жертвой, постарайтесь распространить эту энергию сопереживания наружу, и вокруг вас сформируется защитное поле. Негативная энергия ударит его, как препятствие, невидимый шар, и вернется обратно. Ты внутри этого шара, ты в безопасности.

Со временем, освоив эту технику, вы сможете очень быстро вызывать это состояние, предвкушая встречу с потоком негативной энергии. Вы научитесь чувствовать и действовать как любящий взрослый человек, который находится в контакте со своим «Я» и сочувствует себе и окружающим.

Вы можете достичь точки, когда вы не проецируете негативную энергию на других и даже не ощущаете разрушительную силу эмоций других людей. Вы заметите присутствие этой энергии, но она вас не коснется, не причинит вам вреда.

Полного умиротворения достичь невозможно, но необходимо осознавать, насколько глубоко на нас может воздействовать та или иная энергия. Важно быть внимательными к энергии, которую мы излучаем во внешний мир, и с любовью и нежностью заботиться о себе, чтобы чужой негатив не смог нам навредить.

Можно, конечно, выбрать другой способ самосохранения — не проводить много времени с «токсичными» людьми, — но это не решит вопрос радикально, ведь даже у самого спокойного и миролюбивого человека случаются вспышки раздражения и плохое настроение время от времени.

Регулярно практикуя осознанность, сохраняя контакт со своими чувствами, вы сможете сохранять внутреннее равновесие при столкновении с чужими вспышками негатива и защищать других от своих собственных.

Источник: The Huffington Post.