Лучшие основы для смузи — банан и авокадо. Оба плода имеют кремовую текстуру, что придает смузи вязкость и необходимую текстуру. Авокадо богато клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином К и полезными жирами, и сегодня мы рассмотрим несколько интересных вариантов. (получается 3 чашки) 1 спелый авокадо, разрезанный пополам (без косточек) 1 ст. кусочки ананаса 1 ст. ананасовый сок 1 ст. лед Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте до получения густой и кремообразной консистенции. 1 ул. лед 1 ст. вода (или любой сок, для более сладкого вкуса) 1 ст. нежирный йогурт 34 ст. замороженная черника 12 бананов 1 авокадо Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Шоколадный смузи из авокадо (на 2 порции) 1,5 замороженных спелых банана 34 ст. пюре авокадо 2 ч.л. какао-порошка 34 ст.л. соевое молоко небольшая щепотка соли Смешайте все ингредиенты в блендере на низкой скорости до получения однородной массы. Пить сразу после приготовления. (на 2 порции) 12 крупных огурцов, нарезанных ломтиками 12 крупных авокадо, очищенных от кожуры 12 ст. йогурт 1 ст. семян чиа 1 столовая ложка меда 5 кубиков льда Взбейте все ингредиенты в блендере. Если масса слишком густая, добавьте еще немного йогурта. Если слишком жидко, добавьте авокадо.
2022-11-11