Как приготовить блюдо «Овсянка натощак»
1 куриное яйцо
30мл молока 2.5%
3 столовая ложка овсяных хлопьев
Взбейте ингредиенты миксером и обжарьте без масла с обеих сторон.
Ингредиенты рецепта»Овсянка быстрая'
- 30мл молока 2.5%
- 1 куриное яйцо
- 3 столовая ложка овсянки
Пищевая ценность блюда «Овсянка быстрого приготовления» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 193.1 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 22.1 гр.
Количество порций: 1Ингредиенты и калорийность рецепта «Овсянка натощак»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| молоко 2.5% | 30 мл | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| куриное яйцо | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| овсянка | 3 ст. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Всего | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 выступающей | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |