Содержание:
Доброта сегодня в моде – о ней говорят в учебниках, сообществах и в Интернете. Эксперты утверждают: добрые дела улучшают настроение и самочувствие, помогают добиться успеха в карьере. И вот почему.
Канадский психотерапевт Томас Д’Ансамбург утверждает, что доброта к другим не означает пренебрежение собой. Наоборот: забота о других – это способ сделать себя лучше. «Именно доброта двигает мир вперед и делает нашу жизнь стоящей», — соглашается философ и психотерапевт Пьеро Ферруччи.
Взаимопомощь и солидарность лежат в основе нашей идентичности., и именно они позволили человечеству выжить. Мы все социальные существа, генетически наделенные способностью сопереживать. «Вот почему, — добавляет Ферруччи, — если в яслях заплачет один малыш, то заплачут и все остальные по цепочке: они остро чувствуют эмоциональную связь друг с другом».
Еще несколько фактов. Доброта…
… Заразный
«Это как вторая кожа, образ жизни, который рождается из уважения к себе и другим», — говорит исследователь Паола Дессанти.
Достаточно провести простой эксперимент: улыбнитесь тому, кто перед вами, и вы увидите, как его лицо мгновенно просветлеет. «Когда мы добры, — добавляет Дессанти, — наши собеседники, как правило, относятся к нам так же».
…хорошо для рабочего процесса
Многие думают, что для того, чтобы добиться успеха в жизни, нужно стать агрессивным, научиться подавлять других людей. Это неправда.
«В долгосрочной перспективе доброта и открытость оказывают сильное положительное влияние на карьеру», — говорит Дессанти. – Когда они превращаются в нашу философию жизни, мы становимся более энтузиазмом, мы становимся более продуктивными. Это значительное преимущество, особенно в крупных компаниях».
Даже студенты бизнес-школ демонстрируют, что сотрудничество лучше, чем конкуренция.
…повышает качество жизни
Поддержать коллегу в трудной ситуации, помочь пожилой женщине подняться по лестнице, угостить соседа печеньем, подвезти избирателя бесплатно — эти мелочи делают нас лучше.
Психолог из Стэнфорда Соня Любомирски попыталась измерить пользу, которую мы получаем от доброты. Она просила испытуемых совершать небольшие добрые дела в течение пяти дней подряд. Оказалось, что какое бы доброе дело ни было, оно заметно меняло качество жизни того, кто его сделал (и не только в момент совершения акта, но и позже).
… улучшает здоровье и настроение
«Я общаюсь с людьми из любопытства и сразу оказываюсь с собеседником на одной волне», — говорит 43-летняя Даниэль. Как правило, чтобы расположить к себе других, достаточно быть открытым и улыбаться.
Доброта помогает нам экономить много энергии. Вспомните, что происходит, когда мы ведем машину и ругаемся (даже мысленно) с другими водителями: наши плечи напряжены, мы хмуримся, внутренне сжимаемся в клубок… Если такой стресс будет повторяться, это рискует отразиться не только на нашем настроении, но и на нашем самочувствии. здоровье.
Шведский врач Стефан Эйнхорн подчеркивает, что открытые люди меньше страдают от тревоги и депрессии, лучше развивают иммунитет и даже живут дольше.
Будьте добры… к себе
Почему некоторые воспринимают доброту как слабость? «Моя проблема в том, что я слишком добрый. Я жертвую собой ради ничего взамен. Например, недавно я заплатила своим друзьям, чтобы они помогли мне с переездом», — делится 55-летняя Николетта.
«Когда кто-то плохо относится к себе, он провоцирует других делать то же самое», — продолжает Дессанти. — Нет смысла говорить о доброте, если мы изначально не добры к самим себе. Вот с этого и нужно начинать».