Одной из движущих сил фобий, которую особенно важно понять, является избегание. Действительно, человек с фобией избегает ситуации, которая его пугает. И тогда она сказала себе: к счастью, я не пошла, а то бы мне наверняка было нездорово. Таким образом, избегание укрепляет убежденность в том, что человек имеет право беспокоиться. Таким образом, работа когнитивной и поведенческой терапии (КПТ) заключается в том, чтобы избегать избегания и противостоять своим страхам, чаще всего постепенно, чтобы уменьшить тревогу.

Некоторые фобии связаны не только с образованием петли тревоги, но и с особенно тревожным событием из прошлого, которое оставило эмоциональный след. Возможно, над этим также придется поработать в терапии.