Перфекционизм — модное слово.
Часто слышу, друг мой, как молодые люди с черными от усталости кругами под глазами гордо говорят о себе: «Я, мол, перфекционист».
Говорят, типа, с гордостью, но энтузиазма не слышу.
Предлагаю к размышлению тезис о том, что перфекционизм, скорее, зло, а не добро. Точнее, нервный срыв.
И второе — что может быть альтернативой перфекционизму?
Википедия: Перфекционизм — в психологии убеждение в том, что идеала можно и нужно достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат труда не имеет права на существование. Также перфекционизм – это стремление убрать все «лишнее» или сделать «гладким» «неровный» предмет.
Стремление к успеху заложено в природе человека.
В этом смысле перфекционизм побуждает вас усердно работать, чтобы добиться цели.
Как движущая сила — вполне полезное качество, — подсказывает мне вымышленный позитивный психолог-перфекционист в моей голове.
Я согласен. А теперь, мой друг, темная сторона луны:
- Стремление к совершенству высокие временные затраты (не столько для разработки решения, сколько для полировки).
- А также потребление энергии (сомнения, сомнения, сомнения).
- Отрицание реальности (отказ от идеи, что идеальный результат может быть недостижим).
- Близость от обратной связи.
- Страх неудачи = беспокойство и высокий уровень тревожности.
Я хорошо понимаю перфекционистов, потому что сама много лет гордо позиционировала себя как перфекционист-трудоголик.
Я начинал свою карьеру в маркетинге, и это как раз источник пандемии перфекционизма (особенно той его части, которая связана с визуальными коммуникациями — кто знает, тот поймет).
Преимущества: качественные продукты (сайт, статьи, дизайнерские решения).
Антивыгоды: работа по 15 часов в сутки, отсутствие личной жизни, постоянное чувство тревоги, отсутствие возможности развиваться за счет обратной связи.
И тогда я открыл для себя концепцию оптимализм (автор Бен-Шахар), принял его, и я предлагаю его вам для рассмотрения.
Оптималист также усердно работает как перфекционист. Ключевое отличие - оптималист умеет вовремя остановиться.
Оптималист выбирает и реализует не идеал, а оптимальный — наилучший, наиболее благоприятный при данном наборе условий.
Не идеальный, но достаточный уровень качества.
Достаточно не значит мало. Достаточная — значит, в рамках текущей задачи — на пятерку без стремления на пятерку с плюсом.
Тот же Бен-Шахар предлагает сравнительную характеристику двух типов:
- Перфекционист — путь как прямая, страх неудачи, нацеленность на цель, «все или ничего», оборонительная позиция, искатель ошибок, строгий, консервативный.
- Оптималист — путь как спираль, неудача как обратная связь, концентрация в т.ч. на пути к цели, открыт советам, искатель выгоды, легко приспосабливается.
«Хороший план, выполненный молниеносно сегодня, гораздо лучше идеального плана на завтра»
Итак, мой принцип антиперфекционизма: оптимальный — наилучшее решение в заданных условиях в ограниченное время.
Например, я пишу творческие работы. Есть тема, я поставил цель. Я даю себе 60 минут, чтобы написать. Еще 30 минут на корректировку (как правило, «озарения» меня настигают через пару часов). Это все. Сделал быстро и качественно, в лучшем виде в рамках поставленной задачи и в отведенное время, двинулся дальше.
Рекомендации:
- Определите желаемый результат, который вас удовлетворит
- Определите свой идеальный результат. Ответьте, а зачем вам удовлетворительный результат доводить до идеала? Каковы преимущества?
- Отбросьте лишнее
- Установите крайний срок для завершения
- Закон!
Еще один пример для размышления:
Год назад я прошла курс ораторского мастерства, в результате приняла участие в ораторском турнире.
Так как я действительно вложился в процесс и достижение результата, по мнению судей, я выступил блестяще.
И вот парадокс — отзывы судей восторженные, но голосуют они за моих соперников, которые объективно были слабее.
Я выиграл турнир. С большим энергопотреблением.
Спрашиваю у своего наставника, — Как это, типа отзывы «все круто, огонь», а они не голосуют?
Ты выступаешь настолько идеально, что это раздражает людей», — говорит мне тренер.
Вот и все.
И напоследок несколько примеров:
Томас Эдисон, зарегистрировавший 1093 патента, включая патенты на электрическую лампочку, фонограф, телеграф. Когда ему указали, что он десятки раз терпел неудачу, работая над своими изобретениями, Эдисон ответил: «У меня не было ни одной неудачи. Я только что нашел десять тысяч способов, которые не работают».
Что, если бы Эдисон был перфекционистом? Возможно, это была бы лампочка, опередившая свое время на столетие. И просто лампочка. Иногда количество важнее качества.
Майкл Джордан, один из величайших спортсменов современности: «За свою карьеру я промазал более девяти тысяч раз. Проиграл почти триста соревнований. Двадцать шесть раз я пропускал мяч для победного броска и промахивался. Всю свою жизнь я снова и снова терпел неудачу. И именно поэтому он был успешным».
Что, если Джордан каждый раз ждал идеального стечения обстоятельств, чтобы сделать снимок? Лучшее место для ожидания такого стечения обстоятельств — на скамейке запасных. Иногда лучше сделать даже кажущуюся безнадежной попытку, чем ждать идеала.
Один мужчина в возрасте двадцати двух лет потерял работу. Через год он попытал счастья в политике, баллотируясь в законодательный орган штата, и проиграл. Потом попробовал себя в бизнесе — безуспешно. В возрасте двадцати семи лет у него случился нервный срыв. Но он выздоровел и в тридцать четыре года, набравшись опыта, баллотировался в Конгресс. Потерял. То же самое произошло пятью годами позже. Ничуть не обескураженный неудачей, он поднимает планку еще выше и в сорок шесть лет пытается быть избранным в Сенат. Когда эта идея провалилась, он выдвигает свою кандидатуру на пост вице-президента, и снова безуспешно. Стыдясь десятилетий профессиональных неудач и поражений, он снова баллотируется в Сенат накануне своего пятидесятилетия и терпит неудачу. Но через два года этот человек становится президентом США. Его звали Авраам Линкольн.
Что, если Линкольн был перфекционистом? Скорее всего, первая же неудача стала бы для него нокаутом. Перфекционист боится неудач, оптималист умеет подниматься после неудач.
И, конечно же, в памяти многие программные продукты Microsoft, издававшиеся «сырыми», «недоделанными», вызывали массу нареканий. Но они опередили конкурентов. И дорабатывались они в процессе, в том числе и по отзывам недовольных пользователей. Но Билл Гейтс — это совсем другая история.
резюмирую:
Оптимальный — лучшее решение в заданных условиях в ограниченное время. Этого достаточно, мой друг, чтобы добиться успеха.
PS: А еще, кажется, появилось целое поколение прокрастинирующих перфекционистов, они сделают все идеально, но не сегодня, а завтра — встречали ли вы таких людей? 🙂