Патрисия Мазур, врач-диетолог и создательница белковой диеты OXY, создала удобную программу похудения, которая будет учитывать вашу индивидуальность. Диета OXY считается здоровой версией диеты Дюкана.
ОКСИ-диета Принимаю больше года, негативных последствий пока не обнаружено. К несомненным плюсам стоит отнести соответствие характера и мотивации человека, сидящего на диете, онлайн-аккаунт с доступом к меню и списку покупок. За месяц люди с избыточным весом могут потерять 4 кг, а люди с ожирением — 8 кг без эффекта йо-йо. Неудивительно, что она взяла Интернет штурмом.
Звезда программы похудения, клюквенный OXY Shake очищает и защищает организм от побочных эффектов типичной белковой диеты, закрепляет результаты и улучшает самочувствие. Богатство антиоксидантов, помимо противораковых свойств, предотвращает повреждение клеток и замедляет процесс старения организма.
Самые важные и рекомендуемые продукты
Ключевую роль играют сушеная клюква, пшеничные отруби, которые богаты пищевыми волокнами, очищают организм от токсинов и накопившихся в кишечнике веществ, кефир и бобовые: фасоль, фасоль, стручковая фасоль, горох, горох, нут, нут. и чечевица.
Среди продуктов, рекомендованных для Белковая диета OXY, было:
клюква, авокадо, яблоки, груши, киви, апельсины, малина, черника,
мюсли, овсяные хлопья, хлебцы, гречка, коричневый рис,
кефир, сыр зернистый, молоко 1.5% жирности, пахта, сыр моцарелла, натуральный йогурт, брынза, сыр гомогенизированный,
треска, тунец, лосось, камбала, креветки,
мясо куриной или индюшачьей грудки,
шпинат, кабачки, помидоры, салат, огурцы, шнитт-лук, морковь, капуста, перец, редис, брокколи, лук-порей, чеснок, лук, сельдерей, петрушка
оливковое масло, рапсовое масло,
кунжут, семечки, корица, прованские травы, томатное пюре, горчица.
Люди с целиакией и аллергией на глютен также могут получить пользу от этого продукта. ОКСИ-диета. Им достаточно исключить из своего рациона пшеничные отруби и при этом употреблять больше бобовых. Людям с непереносимостью лактозы кефир в рецептах можно заменять водой.
Секрет в планировании
Детокс – укрепляет состояние волос, кожи и ногтей. Очищает токсины, подготавливает организм к полноценной работе на дальнейших этапах.
сжигание жира — питание, богатое белком, в тщательно разработанных оптимальных пропорциях. На этой неделе ускоряется потеря килограммов, жировые ткани быстро сжигаются.
Шаг – программа включает в рацион большее количество растительного белка, например, из фасоли, фасоли или чечевицы. Этап закрепляет потерю веса.
Баланс – пропорции белков, углеводов и жиров оптимальны, и вы все равно худеете. Четвертая неделя приносит хорошие новости для гурманов: список продуктов становится длиннее, поэтому они могут потянуться за чем-нибудь сладким.
Стабилизация – хотя похудение подошло к концу, необходим промежуточный этап между диетой и ежедневным питанием. Это предотвратит набор жира в организме, как только вы достигнете своей цели.